睡眠不好=慢性自杀!睡前一喷,告别脱发气色差,40岁都不显老!

文 / 最佳健康
2020-01-03 16:53

每个失眠的人,内心都有一部情感大戏

今晚能睡八小时,天呐还剩六个小时

不闹了,珍惜最后四个小时

睡一小时也比通宵强

天亮了……

你有没有一到晚上就各种兴奋,甚至嚣张到忘了自己是谁,早晨起床时恨不得分分钟打你昨天熬夜的自己。

emmm……也不是不想睡,只是一躺在床上,脑子就像放电影一样,越想越清醒。好不容易睡着了,还时不时惊醒,真让人头秃。

▲原本头发乌黑浓密的他,长时间失眠后,变成了秃顶少年~

有时候明明睡的很早,第二天醒来却浑身酸痛,像跟人打了一架一样,四肢乏力,头昏脑胀,没精神,睡多久都没用。

有调查显示,中国成年人中失眠发生率高达38.2%,相当于每5个成年人中就有2个人经常失眠。

就连明星也逃不过被失眠支配的恐惧,刘烨曾重度失眠,安眠药和白酒都拯救不了他的睡眠。

钟楚曦也是失眠常客,她在《各位游客请注意》真人秀中说,每天只能睡两三个小时,而且睡不好,心脏都不舒服。

人的一生三分之一的时间是睡觉,长期睡眠不好对身体有很大的影响,外在表现是记忆力减退、身体免疫力下降、容易生病,严重的话还会导致抑郁症、焦虑症、自杀等风险!

▼《小欢喜》中乔英子,就因高考压力太大,整晚整晚睡不着觉,最后患上抑郁症被折磨到想轻生。

外在表现是黑眼圈加重、面色枯黄、皮肤松弛,疯狂掉发,长期下来会越来越丑。

英国《每日邮报》曾做过一个睡眠测试,结果显示,连续5天睡眠时间相差2小时,可以让人整整显老12岁!

△面容变化完全说明:睡眠不足=自我毁容

微博不少网友,也纷纷晒出自己长期失眠、熬夜后的对比照, 现场堪比毁容↓↓↓

▼从仙女到大妈,只需要一个失眠的距离。皮肤松弛粗糙、黑眼圈深重、眼袋凸起看上去比同龄人显老10岁!而且还容易变胖、变丑~

▼失眠5年,才22岁的他,就变成了发际线后移、发胖,一脸油腻的“中年大叔”

不少人为了能睡个好觉,长期借助药物助眠,成瘾不说,还损伤肝脏,劳财又伤身。