失眠30年，全身莫名疼痛，红糖加上它，疾病全赶走
50岁的王女士告诉医生，她失眠已经30年了，每天最多睡2个小时，必须喝安眠药才能入睡，长期的失眠使得王女士头发花白，神情憔悴，十分痛苦，比起同龄人老了10岁。
失眠也同样拖垮了她的身体，脾气暴躁，头昏脑涨，全身不是这疼就是那疼，高血压高血脂高血糖没有一个逃过了，医生检查后发现，王女士大脑皮层异常兴奋，这应该是王女士失眠的重要原因。
睡眠的重要性：
睡眠是生命宴席上的滋补品，睡眠，古人称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠”的名句。英国大作家莎士比亚将睡眠誉为“生命席”上的“补品”。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化。
《皇帝内经》中说:“人卧血归于肝”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御多种传染病的便袭。因此，我们每一个人都要注重科学睡眠。
解读：失眠能诱发哪些疾病
人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。长期患睡眠障碍，将导致人体生理功能紊乱。医学专家指出，具有为数不少的高血压病病人和心脏病病人是由于睡眠不好引起的。失眠的影响是多方面的，影响的程度与失眠的严重程度及时间长短有关。
轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响。持续睡眠时间低于生理的需要（6-8个小时），达两三天以上者，由于生理上对睡眠的需求，造成最先影响的是注意力、专注力、精细操作能力高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。而当睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。
山西省某医院神经内科主任医师张逊说，有一个青年因为和妻子闹矛盾，产生睡眠障碍，由于持续时间长达3年之久，而没有及时到医院去治疗，最后病情严重，导致他精神失常。可以说，失眠对健康的伤害不容忽视。睡眠减少会影响记忆力，导致心情抑郁，甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。
专家提醒
应用安眠类的药物来帮助睡眠，这对于解决短期的睡眠问题是有一定效果的，但对于长期存在着睡眠障碍的患者最好不要自行使用药物治疗，寻求医生的帮助是十分必要的。医生建议失眠最好通过中成药或药膳来改善调理。可以每天喝一杯红糖加上它，调理失眠，失眠多梦睡不着等全赶走。
这里说的红糖搭配是芝宁多糖，两者混合用水冲开趁热喝下，芝宁多糖专治失眠，能够镇定神经中枢，调理神经紊乱，增强大脑活力、协调能力，同时具有补肝血、强心肺的效果，红糖富含多种微量元素，能起到增效的作用，这里注意一点，红糖不适宜糖尿病人食用，可选择白开水加芝宁多糖，也可以起到治疗失眠的效果；
生活中做好以下4点，防治失眠：
- 要做到清淡饮食，少吃刺激性的食物；
- 注意调整生活规律，不要突然打乱“生物钟”；
- 环境上，保持通风透气，保证一定的湿度，注意选择卧具，床垫软硬适中，床单被罩最好不要用丝织的；
- 平时最好侧卧入眠，不要仰着睡，睡前少量运动，听听音乐，以加快入眠。