失眠有如恶梦！白天事未处理是主因，这2种情况要就医

失眠是许多人常见的问题，但评估失眠不能只注重在夜晚睡的好不好。日间身心适应问题未处理妥善，常造成夜晚失眠；夜间失眠又常造成日间身心健康问题，往往形成一个恶性循环。

失眠是不健康生活的指标

失眠的表现方式可能是难以入睡、睡睡醒醒、有睡像没睡，睡眠的质量不足以支撑白天活动，或是不符合正常睡眠生理参数。当1周出现有2次以上前述现象或每晚醒来超过2次时就应就医。

常见引起失眠的原因，最多是压力引发，睡前饮用提神饮料、疾病（慢性病引起痛痒导致难入眠，或抑郁症等）、药物副作用等。

门诊中，曾遇到一个患者，长期处于压力大的生活而睡眠状态不佳，同时使用多种安眠镇定药物，每当自觉药效不佳时会自行调整用药，且经常同时饮酒助眠，病史持续超过1年以上。

个人化的失眠治疗

睡眠治疗要因人、因时、因病情及病程等综合因素衡量处理，平时有无使用会影响睡眠的药物，如中枢神经类药物；是否同时患有慢性病引起痛痒或抑郁症等，导致难入眠。并经由生活管理调整、睡眠环境塑造，加以合理药物，治疗方能收效。

当药物治疗2个月以上仍未见效，应确认自己是在精神科或睡眠专科求诊，明白引起失眠的背后因素，遵照医嘱调整药物及治疗，并有慢性用药可能。

睡眠不佳会使得身体器官、代谢、饮食等功能都出现异常，还可能诱发慢性疾病。有睡眠问题应即时尽早就医，切勿自行服药或随意变动药物，或者使用其它物质或秘方，干扰用药及睡眠，反而对身体造成伤害。