高血压，能吃的水果有哪些？不能吃的水果有哪些？这个表要记好

高血压，可能是很多人会出现的一种情况，也有些人不拿高血压当回事，想怎么吃还是怎么吃。其实，高血压对于身体的危害较多，需要您按时服用药物，并且在饮食上做出相应的调整。如果您漠视高血压，可能会引起高血压的并发症，比如脑卒中，危害不言而喻。

对于高血压患者的饮食，大多数人会遵循少吃盐的原则，在饮食上也特意控制食盐的摄入量。其实不仅仅是要注意每天食盐的摄入量不能超过6克盐，有些食物更要再三提高警惕。这些食物，吃对了，对于控制血压很有帮助。但是吃多了，可能会起到相反的作用，结果不敢想象。

水果是老百姓喜欢吃的一类食物，高血压患者也不例外。水果中所含有的营养物质比较多，尤其是膳食纤维、维生素C和钾元素的含量。钾元素对于高血压患者来说非常重要，饮食上钾元素充足对于控制血压非常有利，高钾低钠饮食最为适合高血压患者。

维生素C参与血管壁胶原蛋白的合成，能够增加血管壁的弹性，​降低血管壁的通透性，减少血管意外的发生。同时维生素C可以有助于改善脂质代谢，维护高血压病人血管的完整性，缓解动脉粥样硬化。对于高血压患者来说，需要多吃一些含有维生素C的食物。水果中的维C之王，莫过于鲜枣和猕猴桃，这两种食物中所含有的维生素C较多，并且膳食纤维含量也不低，尤其适合高血压患者。

鲜枣和猕猴桃适合高血压患者食用，但是也有不适合高血压患者食用的水果。西柚在近些年逐渐被大众所熟悉，特殊的果肉颜色吸引着更多人是尝试西柚。但是对于高血压患者来说，西柚是如同砒霜一样的物质。

虽然西柚中也含有维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，但是西柚中所含有的黄酮类及呋喃香豆素类化合物，可使药物以平常数倍乃至几十倍的量进入血液，从而提高人体对药物的吸收水平，血压迅速降低从而引起低血压。对于高血压患者而言，血压忽高忽低可能引起的​健康风险更要多，严重时甚至危及生命。

西柚是高血压患者的禁忌水果，在服用药物期间禁止食用西柚。对于其他水果，尤其是富含维生素C的水果，可以多吃一点。尤其是同时服用阿司匹林的高血压患者，阿司匹林可以抑制血小板凝集，降低心脑血管疾病的发病风险。但是服用阿司匹林会增加维生素C的排泄量，造成维生素C缺乏症的发生。

普通人每天100毫克的维生素C就可以满足身体需要，高血压患者需要适当的增加维生素C的摄入量，每天维生素C的摄入量不超过1000毫克。别忘记可以选择一些糖含量低，维生素C含量高的水果，猕猴桃就是不错的选择。