失眠类型不同，调理方法不同，对症调理，失眠或能一去不复返

失眠是现在人比较常见的问题，根据数据显示，我国成年人中有接近四成的人有存在失眠的困扰，失眠成为最受现代人关注的十大健康问题之一。睡眠对于人体非常的重要，良好的睡眠是健康的基础，若总是失眠，睡眠很差的话，身体便很容易出现很多问题，比如肥胖、头痛、免疫力下降、容易出现心脑血管问题等等。失眠是一件让人很痛苦的事情，翻来覆去睡不着会让人非常难受，因此有失眠困扰的人，会去找寻一些助眠方法来帮助自己入睡。但是很多人发现，助眠方法用了很多，但是却还是睡不好。其实，失眠分为很多种，失眠的种类不同，助眠的方法也会有所不同，选错方法，失眠的情况很难得到改善。那么，失眠分为哪些类型呢？又该如何调理？

失眠分为哪些类型？该如何调理？

按照不同人失眠的表现，可以将失眠划分为三种，分别为入睡困难型、睡眠浅多梦型、早醒型。

入睡困难型，这是最为常见的了，也就是怎么都睡不着，躺在床上三十分钟都无法入睡。偶尔出现入睡困难是正常的，但是若长期出现入睡困难，这就不正常了。失眠都是有原因的，长期失眠多半是内脏出现了问题。而长期出现入睡困难，多半是心脾两虚引起的。心脾两虚的人，除了难以入睡，还会常常出现心悸健忘、食欲不振、容易疲惫等情况。

对于入睡困难型的人来说，多半是心脾两虚引起的，想要改善失眠的情况，快速入睡的话，应该先健脾养心，平常可以多吃些健脾养心的食物，比如莲子、酸枣仁、百合、猪心、小米、银耳、山药、黄豆、猪肚、红枣、羊肉、乌鸡等等。除了吃，平常还可以多喝些红糖水，可以用红糖水煮鸡蛋吃，既健脾又安神，有很好的助眠作用。

睡眠浅多梦型，这种也是比较常见的，这种人可以很快的入睡，但就是睡眠质量比较差，睡觉的时候要不是容易做梦，一整夜不停的做梦，要不就是睡眠很浅，半夜有点动静，就能够把自己惊醒。若是容易惊醒的话，多半是心胆气虚引起的；若是睡眠质量差，多梦的话，多半是肝气不舒引起的。

对于心胆气虚引起的失眠，平常要以调理情绪为主，应该让自己多笑笑，减少生气、忧虑等负面情绪，内心有压力要及时的释放出去，保持良好的情绪。另外，平常还应该适量的进行运动，这样有助于排出负面情绪。对于肝气不舒引起的失眠，平常要多喝些去肝火的茶，比如蒲公英泡水、百合泡水、金银花泡水、莲子心泡水、玫瑰花泡水等等。还要注意要控制情绪，不要经常生气，要调整好心态，遇事要冷静。

早醒型也是比较常见的，这种人可以入睡，但就是每天一到凌晨就醒，有的人是一到凌晨一三点之间醒，有的人是一到凌晨四五点就醒。这种早醒的情况容易发生在阴虚火旺身上，若是凌晨一到三点之间醒，多半是肝火太旺引起的。而凌晨四五点钟醒来，多半是肺火过旺。想要睡个好觉，就应该祛火。

对于肝火比较旺的人，可以多喝些去肝火的茶，比如蒲公英泡水、玫瑰花泡水等等，还要注意不能熬夜，每天要早睡，作息要规律，不然火气会容易越来越大。另外，平常可以多吃些火龙果、草莓、雪梨等去火的水果。对于肺火比较旺的人来说，平常可以多吃些润肺的食物，比如梨、百合、白萝卜、枇杷等，也可以多喝些罗汉果泡水、百合泡水等，此外，在睡觉前可以搓两只手，两只手的手掌相对，然后揉搓。把手掌搓热在入睡，这样有助于排肺火，改善早醒的情况。

总之，不同的失眠，原因不同，想要改善失眠，应该先找到自己失眠的类型，找出失眠的原因，然后对症调理，失眠的情况会被改善。