失眠的根本是养肝!做到“2不3要”肝好睡眠足、人长寿

文 / 健康100FUN
2019-11-28 16:35

中医认为失眠多是由于暴怒、思虑、忧郁等七情内伤和劳倦、饱食、体质、环境及久病等因素影响了心神,致心神失养或者心神被扰引起的。

如果经常情志不舒,着急发脾气,很容易伤肝,肝郁化火则易扰心神,自然会失眠。人体的肝脏主要功能是藏血和解毒,长期的肝郁气滞导致肝脏的藏血和解毒的功能减弱,当藏血功能减弱,血液不能很好的输送到神经末梢,大脑供血不足就会出现一个缺氧的状态,会导致出现一个失眠的情况。

前几天我在科室里加班整理资料,一位我熟悉的老患者走进来,脸上写满了惆怅。这位患者失眠已经4年多了,近些日子由于家中琐事思虑过多,症状又开始出现,主要表现是入睡困难,偶尔还会心烦容易发火,经常感觉口干口渴,晚上翻来覆去睡不着,睡着时往往已凌晨3~4点多了,早晨起来觉得全身乏力思维迟钝,记忆力也下降。望诊可见舌发红,脉象弦数,辨证为肝火扰心型失眠。

肝郁气滞的症状主要有:失眠常常伴急躁易怒,甚至出现彻夜不能入睡,并伴有胸胁闷痛,食欲低,口苦而干。这时在临床上采用疏肝泻火的疗法效果往往很好。

很多人认为睡不着或睡不好觉并不是病,不需要规范的治疗,吃点安眠药就可以了,所以,他们都热衷于选择用安眠药来对自己的失眠状况进行治疗。一旦发现自己的失眠症状加重或者又出现了,会马上给自己几颗安定来解决问题,把药塞进嘴里的那一刻,整个紧张的神经就开始变得舒缓,像身处窘境的人遇见了救世主。

当然,西药对失眠是有治疗作用的,但是随着失眠人数的不断上升,人们对西药副作用的关注也越来越多,开始把目光渐渐地转移到中医治疗上来。其实,中医治疗失眠由来已久,亦受到很多人的认可。

失眠的根本是养肝!做到“2不3要”肝好睡眠足、人长寿

2不:

精神方面,不受刺激,不焦虑,不因生活不如意就郁郁寡欢久久不释怀,多外出走走,神经方面压力过重,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能。性疾病,

不喝浓茶,咖啡,不熬夜,不要有太大的心理生活工作压力。

3要:

  1. 中药调理

失眠建议中药调理,补充芝宁多糖这类的多糖物质,这类物质具有改善睡眠,疏肝理气,安五脏,益气补血的作用,抑制脂质过氧化反应,促进肝脏细胞的再生,同时调节神经内分泌紊乱,增强大脑活性,从根本上阻断失眠的恶性循环。

2)穴位刺激

取穴如下:肝俞、太冲、内关、神门。

选定穴位后,神门、内关、肝俞3穴采取单纯的拔罐法,留罐10分钟,太冲可以点刺出血,点刺出血多以微微出血为度。每日1次,5次为1个疗程。

3)多吃白萝卜

大家还可以适度的服用一些白萝卜,白萝卜具有很好的改善失眠的作用和功效,白萝卜汤以及白萝卜制作的其它食物都可以极大的缓解失眠症状,而且萝卜的营养价值也是较为丰富的。红萝卜也非常不错,营养价值很高,可以让大家有效的进行服用

百病皆由气生,治病以调气为先,希望失眠患者谨记!