失眠最怕此菜，2元能买一大把，三天两头吃一次，一觉睡到大天亮

现在的生活节奏太快了，再加上各种房贷车贷等压力，很多人年纪轻轻就开始失眠了。晚上失眠睡不好，不仅会影响第二天的工作，对身体健康也十分不利。

还有两个多月就到春节了，还有一堆帐没收到，我家先生最近也在发愁，每天吃不好睡不好，人都瘦了一圈，看着怪心疼的。工作的事我帮不上忙，只好在饮食上花一些心思，让他多吃一些有助于睡眠的食材。

在我们日常生活中有很多可以养心安神的食材，比如：莲子、百合、红枣、茼蒿菜等，多吃这些食材，对治疗和预防失眠都有很好的食疗作用。茼蒿菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，人体吸收后，可以抑制人的神经，起到安神的效果，当情绪不安、烦躁的时候，吃一些茼蒿菜可以缓解情绪；除此之外，茼蒿菜的特殊香味，还有增进食欲的作用。现在正是茼蒿菜大量上市的季节，又嫩又新鲜的茼蒿菜，花2元钱就能买上一大把，三天两头吃上一次，一觉睡到大天亮。茼蒿菜的做法有很多，今天和大家分享的是蒜香茼蒿菜的做法，简单营养又美味，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

第一步：准备一大把茼蒿菜清洗干净，控干水分备用；再剥一些大蒜子，洗净后切成小粒。

第二步：起油锅，放入大蒜子煸出香味。

第三步：放入茼蒿菜大火爆炒至变软。

第四步：加入少许盐调味，即可出锅享用。

失眠最怕此菜，2元能买一大把，三天两头吃一次，一觉睡到大天亮！这道开胃又营养的素菜，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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