“天然的安眠药”终被找到，隔天吃1次，清心除燥失眠好了气色佳

最近太倒霉了，上周换了个厨房水盆的水龙头，结果就发生了“水灾”，先还以为是厨房水管堵了，找来了疏通，疏通过后还是有水，找了半天才发现这厨房水龙头下连接的小厨宝在滴水。要知道这小厨宝自从装修了近十年都没用过，换了个新水龙头反而换出毛病了。但那小厨宝放入的地方太小，不好修，真急人，哎，每天睡觉都好像能听得到滴水声。

现在年龄大了，心里一有点事， 就睡不好了，一晚要醒来多次，睡眠都变得差多了，真羡慕那些人躺下就能睡的人。估计很多人都和我一样，随着年龄的增长，工作压力增大。。。。 各种原因都让人睡眠不好，而被失眠折磨直接会导致第二天学习和工作精力不够。 专业人士建议，平时我们要注意调整心态，同时要从饮食上帮助改善， 适当吃些有助于睡眠的食材。

今天我就给大家推荐两种养心安神、改善失眠的食材，那就是百合和西芹，它们是“天然的安眠药”。百合是一种药食同源的食材，百合入心经，能清心除烦，宁心安神，失眠多梦的人不妨多吃；且百合能润肺止咳、美容养颜等功效；多吃芹菜也能安定情绪，消除烦躁。 这道“腰果西芹炒百合”清淡鲜美，既能养心安神，一觉睡到大天亮，又能瘦身养颜， 别错过哟。

【腰果西芹炒百合】

原料： 西芹 2片 百合 2个 腰果 1小蝶 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入点盐和少许油，将西芹放入锅中焯水； 3. 再将百合放入锅中焯煮一分钟； 4. 烧热锅放入少许油，将焯好的西芹百合放入锅中翻炒两下； 5. 再加入少许盐调味； 6. 出锅前放入熟腰果放入锅中翻炒一下；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 焯西芹时加入点盐和少许油能保持西芹翠绿的色泽； 2. 百合焯一下入锅翻炒不会变色； 3. 要保持腰果爽脆的口感， 最后出锅再放入。