2017年连续几天彻夜未眠，被吓到了产生焦虑抑郁，从此开始失眠了

最初是八年前母亲的突然离世第一次三天三夜没睡，后来没在意自己好了，六年前又经历了几次流产对身体的在意买下了焦虑的种子，时不时失眠吃点中药什么的恢复了却没有在意。

彻底爆发是在2017年连续几天彻夜未眠，喝中药没用了，开始担心网上各种搜，好的不好的都看了，看到那么多失眠者还有长期不好的，被吓到了开始焦虑抑郁，胡思乱想，伴随着焦虑不安，觉得头痛，没有精力去做事，整天浑浑噩噩的，我都想我到底得了什么绝症？年年轻轻就这个状态？开始疑神疑鬼，脾气变得暴躁起来，人际关系一落千丈。

然后就去医院做了体检，肝功，血糖，血脂，肾功，腹部B超，血尿常规，胸透，心电图，内科，外科，耳鼻喉科检查，几乎能检查的项目全部检查一遍，结果啥问题也没有查出来，但是身体的不舒服是一种莫名其妙的感觉，能体会到又检查不出来，这让人很难受，后来转诊到精神科做了测验，有中度焦虑症以及抑郁症，医生就开了抗焦虑和抗抑郁的药以及安眠药，叫我按时服用。

因为我本身心里面就排斥吃药，我觉得吃了精神的药我就真的是精神病了，所以就没有吃，开始网上搜索各种信息，大概就是个这个时间段，看到了失眠康复案例的文章，根据蛛丝马迹找到大他，进来认识了各位同样失眠的眠友，我想这应该就是命运的安排吧，让一群同病相怜的失眠者在一起相互鼓励相互支持，彼此做对方的精神安慰，这就像一个家庭一样，在里面不光跟着大家打卡，还纠正了我很多错误的认知和观点。

我现在已经开始按照这里面的理念重新工作，不管睡不睡的好都好好生活，因为对失眠的恐惧我辞了工，离开了孩子来到北京老公身边，一度觉得自己抑郁有不好的想法，觉得对不起孩子舍不得他们，来到这里和大家交流后看到了希望，重新找了工作，继续生活。大家分享的案例我看了又看，真的很有道理说的就是我，我以前就是很怕自己是不是抑郁症，毁了孩子，脑袋就有很多乱七八糟的想法，就失眠了。

所以那句话对于失眠者永远是对的，那就是恐惧本身被失眠更可怕，我们不是睡不好，我们是害怕睡不好导致的后果，关键是这个后果还没有发生，是我们假想出来的，基于这个假想，我们创造了很多恐惧的心理阴影，把自己圈起来困进去再也出不来，我想人如果没心没肺的，做个吃饱就睡的猪，可能就不会失眠了，说一千道一万失眠都是自己的心理映射，本质上来讲是你自己潜意识不想睡觉。

失眠的人可能会怀疑我都失眠要si了，还不想睡觉吗？实际上潜意识和意识是两码事，我们意识不到的潜意识往往决定着我们，而我们意识“要睡着”的执念也是我们睡眠的大碍。

作者简介：知名失眠康复导师
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