小米粥加此物, 清理肠道, 口臭消失了, 失眠也好了

小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。小米它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的患者服用，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。

红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”。其中红糖不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

红糖小米粥的做法步骤：

1材料准备好

2红枣洗净去核切碎

3小米洗净，用清水泡30分钟。

4随后锅里烧开水，放入小米慢煮

5煮至小米全部开花后放入红枣碎

6煮至红枣软熟后放入红糖

7再煮5分钟即可