心肾不交失眠如何治疗?宝妈产后失眠用一个秘诀,快速恢复睡眠

文 / 爱的剧场失眠康复
2019-09-22 11:15

现在产后八个月了,从两个来月开始失眠,期间痛苦焦虑抑郁,每天都在恐惧和哭泣中度过,吃中药调理,用安思定仪器,带宝宝户外活动,看失眠康复的故事,心理素质渐渐提高,睡眠时间慢慢有多加长。

只是有个痛苦的问题,我心脏不太好,有点早博,常常有心慌心悸,原来产前睡觉就怕吵,现在也是,怕听到挪桌子凳子、人说话尖叫、敲击东西等声音,尤其是迷迷糊糊时听到咚的一声,心就会跳的很厉害,要花很长时间才能心跳恢复,不幸的是,单位附近都是老房子,楼上一家人走路声音也大,常常挪桌子凳子,或者咚一声掉东西在地上。

实在忍受不了去租顶楼的房子专门睡觉,对门又是上夜班的,十二点多还在叮叮咣咣,又损失钱去退租,再找了一个,连续几天晚上去楼道里听,发现还听安静,结果租下来又发现楼下的奶奶中午和半夜常常开窗关窗大声唠叨,还有小孩中午尖叫,每找一次房子不仅花钱,还费力:不停的侦查,打扫,搬东西,现在还是找不到安静的。

我完全是折磨自己折磨家人,本来经过打卡训练调理得入睡还挺快,但是入睡时被吵醒,又睡又吵醒,反复几次后就彻底睡不着了,其次,由于特别不喜欢那种听到突然声音的心慌心跳,有时周围一有声音就紧张,有时小宝宝晚上要醒来吃奶,很困要补觉时,又被吵醒就更加痛苦不堪,我又是那种如果睡得少反而睡得不沉,睡眠质量更弱;睡眠充足反而睡得沉,常常被吵醒几次后一夜都是没怎么睡着的状态。

用耳塞耳罩也试过,因为我仰睡会有时呼吸不畅,侧睡才会好些,但带耳塞耳罩无法侧睡,其次,声音太大,耳塞耳罩都无法解决问题,我去市公立医院找医生,给我做了体检,尤其耳朵方面,拍了X光,啥问题没有检查出啦,医生告诉我是心理压力大要学会放松,给我开了安眠药,叫我睡前服用睡着就没事了。

我是个有主见的人,我不想这样通过安眠药来麻痹自己,我怀疑我身上得了医院查不出来的暗疾,这个时候我只能求助老中医了,中医院有个老中医坐诊,我挂号找到了他,他把脉后告诉我是前肝郁气滞加肾气虚弱导致的,需要吃中药调理,说实在的,他说到我心里去了,因为我从小就有肾虚的毛病,所以吃了一段时间调理,确实有所好转,但是没有达到我的期待,加上中药太苦,我就放弃了。

所以我入群后,就把增强肾气的训练作为主要功课内容,游老师教我几个睡姿:悬空睡、天秤睡,所谓的天秤睡,就是把人体当成一杆秤,中间是指点两头悬空,坚持3分钟感觉很舒服,5分钟咬牙咧嘴,10分钟头晕目眩天旋地转,不过确实激活肾气最好的姿势,所谓失眠者,中医解读为心肾不交,肾气虚弱不足以上交心火,自然就失眠了,因此肾气激活后,自然睡得香。

失眠的人有很多都是心肾不交导致的,说白了是五脏六路经不通导致的,因此只要找对方法,睡眠时间会延长的,失眠并不可怕,眠友们可以试试天秤睡。

作者简介:知名失眠康复导师

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