晚上总是失眠多虑，每天吃一点，睡眠稳了，皮肤也更加嫩滑了

晚上总是失眠多虑，睡前喝一杯，睡眠稳了，皮肤也更加嫩滑了。现在人的生活压力也比较大，有时候由于种种原因，晚上很容易产生失眠的现象，这样不但影响了第二天的工作，还会影响自己皮肤的状况，因此即便是化妆品，也很难起到相关的作用，所以保证充足的睡眠非常的重要。为了更好地睡眠和保养皮肤，这里就给大家介绍一种食物，每天晚上睡前的时候喝上一杯，不仅能够让自己的睡眠质量得到提升，而且还能够改善皮肤，使皮肤更加的嫩滑。其制作简单，相关材料也是市场上常见的，希望各位通过学习这道才是，都能有很好的睡眠，皮肤也更加好。

大枣云硒黄金粥卷糕

By雁门清高厨房小贴士

配料：

云硒黄金粥适量、鲜枣适量

烹饪步骤：

1.云硒黄金粥（免淘洗），上锅蒸熟，备用

2.大枣上锅蒸熟，去核

3.蒸熟的黄金粥做成饼状，将去核的大枣平铺在黄金周上

4.然后将铺好大枣的黄金卷成卷状

5.卷好的黄金粥，切片，放入油锅煎至金黄，焦黄的大枣黄金粥卷糕就做好了

烹饪小贴士：

1、首先就是观察莲子的外观，因为外观上的特征是可以比较直观地发现问题的。那么优质的莲子颗粒较大，大小均匀，表面整齐没有杂质，颜色为淡淡的黄色，有明显的光泽。而一些劣质的莲子通常有点小，颗粒大小不是特别均匀，一般是有大有小，表面发白，没有明显的光泽。

2、其次是通过莲子的口感去辨别，只要对其特点了解的话就较易分辨。那么一般质量较好的莲子比较容易煮熟，味道清香，放一颗到嘴里嚼会听到嘎嘎的脆响声，吃完后满口留有香味。而市面上一些质量较差的白莲，煮熟后一般都粘到一块了，放进嘴里香味不是很明显，也听不到脆响声，一般都是放进嘴里就碎了。

你们有哪些应对失眠的方法？

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