男人40 就得防前列腺增生

前列腺增生，亦称前列腺肥大，是引起中老年男性排尿障碍最为常见的疾病之一，其发病率随年龄的增长而增加，最初通常发生在40岁以后，到60岁时大于50％，80岁时高达83％。前列腺腺体增生肥大压迫尿道或膀胱尿道口而引起梗阻，进而逐渐发生尿频、排尿困难、夜尿次数增多、点滴而出，甚至尿液无法排出，最终引起急性尿潴留，严重者可致肾衰竭。

前列腺增生与肝肾有关

从中医角度来看，前列腺增生症属于中医学的“癃闭、淋证” 范畴。本病主要在老年发病，是因年老之人肝肾亏虚、血循不畅，酿生湿热，聚生痰瘀，结聚日久便可发为此病。本病的发生亦与肝有关联。七情伤肝，肝气郁滞，疏泄不及，影响肾及三焦之气化，使水道的通调受阻，形成癃闭。

前列腺增生临床表现为以进行性排尿困难为主要症状，常见尿频、排尿等待、尿线细、分段排尿、尿滴沥等；因梗阻所致感染出现膀胱炎时，可有尿急、尿痛、脓尿，继发上尿路感染等症，并且伴有发热、腰痛及全身中毒症状；若梗阻严重、病程较长时易致肾功能损害，则呈现贫血、血压增高、嗜睡、肢体水肿等肾功能不全表现。

保护前列腺六大纪律

一是不要憋尿：有的人因工作繁重，经常憋尿，这个习惯非常不好，憋尿会压迫前列腺。对前列腺病人来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。

二是多喝水：饮水少会使尿液浓缩，对人体前列腺及其他脏器产生不利影响，每天必须大量饮水，在2000毫升左右为宜。

三是多摄入锌：锌可增强前列腺的抗感染功效，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的锌。还应多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

四是不久坐，忌食辛辣和烟酒刺激：久坐会直接压迫会阴部，使整个生殖系统血液微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。辛辣刺激及长期吸烟、酗酒都会使前列腺长期充血水肿，加重症状。

五是检查包皮：包皮过长容易藏污纳垢，易引发尿道炎，乃至前列腺炎。因此男士要检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。

六是经常进行体育锻炼：如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血，延迟睾丸功能的衰退，增强机体抗病能力。

每晚临睡前自我按摩

男性朋友可在临睡前做自我按摩，以达保健祛病防前列腺增生的目的。操作方法如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指和无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的疗效。

最后提醒，有前列腺增生的朋友要坚决避免“以酒为浆，以妄为常，以醉入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”。若能远离这些疾病诱发因素，相信您将会“前腺”光明，青春永葆。