55岁因失眠引起老年痴呆，怎么改善？内服外贴加运动

“我已经失眠5年了...”一位双眼布满血丝的55岁的“大爷”就诊时对我讲到。

睡眠本是让人放松身心的一件美事，可对于这位“大爷”来讲，如同刑罚。

“总是做梦，睡着睡着，半夜不知道为啥就醒了，每天天还没亮就醒，白天没有精神头。”

这种情况几乎每天都发生，患者自己说，不知为什么近期总是对任何事情都无兴趣、以前喜欢的各种活动及爱好现在也提不起兴趣、宁愿呆在家中。整天感觉没劲、特别健忘、脾气暴躁、心烦不宁，好像变了一个人，家人拉着他去医院检查，医生说是老年痴呆的表现，他自己都惊呆了，才55岁就老年痴呆了？！。

失眠真的可以引起老年痴呆吗？当然是真的。

英国伦敦皇家医院对200例痴呆病人进行研究，其中80%病人患病前有3年以上失眠病史，而且失眠者患痴呆的年龄比没有失眠的人提前了6-10年。可见长期失眠就像慢性毒药，全身都会受到毒害！

为什么长期失眠可以诱发老年痴呆？

中老年人失眠表现往往和本文开头提到的患者类似：“多梦易醒、早醒、醒后乏力”，多伴有头晕、头痛、容易长口疮、健忘等，这是典型的阴虚火旺证，原因莫过于长期失眠消耗阴津，阴津不足，虚火上炎。

阴津本是从肾中发出，外养肌肤，内养五脏六腑，上养脑髓。

而年老肾中阴津处于匮乏状态，加上长期失眠又不断消耗阴津，肌肤失养而枯槁易长皱纹，五脏六腑失养而抗病能力下降，脑髓失养而出现健忘、注意力不集中、性格改变等老年痴呆症状。

美国圣路易斯市华盛顿大学通过动物实验证明，长期失眠可加速脑细胞死亡，诱发老年痴呆。

失眠与老年痴呆形成恶性循环 打破僵局还靠调整睡眠

很多老年痴呆患者都会伴有睡眠障碍，而失眠也同样会诱发老年痴呆，两者容易形成恶性循环，其根本在于阴津不足。想要打破这种循环，重要的是寻找根本诱因。

像文中提到的患者这种情况，失眠日久，老年痴呆症状尚在早期，在服用营养脑细胞的药物之外，主要还是调整失眠。

针对这种阴虚火旺失眠，我建议患者服用中成药百乐眠，加上运动、穴位敷贴、智力锻炼等，经过一段时间调理，睡眠就会渐沉，健忘、性格改变等症状都会有所改善。

内服、外用配合，克服失眠！

除了内服药物，以下外用疗法值得推荐。

1.神阙、涌泉穴贴敷法：选取吴茱萸3克、肉桂9克、首乌10克研末，加入适量白醋调成糊状，做成硬币大小，睡前贴在神阙穴、涌泉穴，加保鲜膜或者塑料薄膜覆盖，再用纱布或者胶布固定，第二天取下，每个月连用7天。

2.传统运动：中医的太极拳、八段锦、太极剑、五禽戏都可以选择，选择1-2种运动即可，运动时间建议在傍晚，每次运动30-40分钟，微微汗出为佳，但不可强求出汗。

想要改善睡眠，饮食、生活、运动要做到的就是适量、规律，既能够缓解失眠，又不妨碍心肺功能。

如果出现老年痴呆前兆的相关症状，建议勤用脑，比如做一些简单的算术题，学学外语，防止出现“用进废退”状况。

失眠的出现就表明身体健康亮起了红灯，不仅是会带来老年痴呆那样简单，心脏猝死、脑血管意外都是可能的，所以中老年人出现了失眠就要重视，别让失眠毁了幸福的晚年！

图片来源于网络，与本文文字无关，若有侵权，请联系删除。