失眠的痛苦有多大？

以前总是觉得失眠不就是睡不着，最多就是白天没有精神而已，并不会有其他的影响，因为短暂的失眠并不会给身体带来太明显的伤害，但是长期的不注意失眠问题就会造成全身的脏器损害。

都说年轻人瞌睡多，睡眠质量一定比较好的，其实现在年轻人的压力比较大的。睡眠质量已经远远不如一些中老年人了，失眠已经成为人们的“家常便饭”，因为导致失眠的原因有很多，工作上的不愉快、生活中的烦恼都会引起失眠。

一、失眠使工作效率下降

良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

二、失眠加重神经病症

失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠—抑郁—焦虑—失眠的恶性循环。即使是精神处于健康状态的人，失眠也会使已产生的紧张和焦虑等负面情绪难以消除，甚至会加快其积累，本身失眠带来的晕眩、头疼等症状，也会使失眠这的心理状态受到负面影响。

三、偶尔一次失眠对身体健康也没有明显影响，而长期失眠对健康肯定有影响，失眠者可能有更多内科疾病和心理障碍。久而久之失眠会导致我们生理节奏的混乱，出现内分泌失调，造成人体免疫力下降，对、各种疾病的抵抗力减弱。

四、偶尔一次失眠对次日的工作和其它活动无明显影响。一夜未睡好对心理测验如记忆测验的成绩几乎没有影响，但可能影响始动性和动机。

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作者：wq1168849