失眠典型的表现：入睡难、多梦、早醒，身体有问题，快看这篇！

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失眠是困扰许多现代人的问题,造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病…等等。不同的原因会有不同的状况,也必须用不同的对治方法。

下面小编就为大家推荐几个实用的，生活中用得到的小妙招，有效缓解大家失眠的问题，一起看看吧！

温阳通络方

组成

肉桂粉、川椒粉、干姜粉各15克，粗盐一大把。

制法

因肉桂、川椒均不可久煎，研粉浸泡即可。

用法

代茶饮。

主治

适用于老年人 肾阳不足， 日间精神不济，瞌睡频频，畏寒，四肢冰凉，晚间眠浅易醒,夜尿频多。

敷手心法治失眠

组成

生龙骨20克，珍珠粉4.5克,琥珀粉5克。邪热内扰加黄连粉5克;痰多加生半夏粉10克;阴虚火旺加黄连粉6克，肉桂粉1克。

制法

共研为细末。每次取药粉3 ~4克，加鲜竹沥少许调湿。

用法

分为两份，用双层纱布包好，于睡前分置于两手心，外用胶布固定，次晨取下。1周为1个疗程。

主治

适用于阴虚火旺、心肾不交型失眠。

安神催眠煎

组成

磁石30克，菊花、黄芩、首乌藤各15克。

制法

水煎滤液。

用法

加热水洗足，每晚睡前1次,洗后人睡,并保持室内安静。

主治

适用于阴虚火旺、心肾不交型失眠。

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