秋季养阴润燥护肤食谱——蜂蜜燕窝

一、蜂蜜燕窝做法

做法：将泡好的燕窝加水，隔水炖30分钟左右，调入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可。

推荐理由：秋季开始，人会变得非常干燥，早起最好每天一杯蜂蜜水，对于润泽肠胃、缓解干燥非常有好处，将蜂蜜和燕窝一起食用，对于缓解秋季天气干燥引起的肺热、上火等情况很有好处。

二、秋季护肤，对症下药

浊性肌质：既出油又缺水，但是通常油浊容易掩盖缺水的本质。如果你是浊性肌肤的人，你会不会有的时候容易出汗，特别是下午3点到5点，晚上睡觉也容易盗汗，舌苔偏黄腻，经常觉得口渴，中医认为浊性肌肤的人大多数是阴虚的体质，阴虚则生内热，湿热内蕴，热伤津液，所以才会有上面的一系列表现，所以我们要清热通达，净浊保湿。浊性肌肤的你要注意清肝热哦，肝火旺盛肝气侵犯脾气，脾运化功能失健，湿浊上犯于上，最容易形成浊性肌肤。浊性皮肤的人适合具有凉性、平性食物，如鸡肉、兔肉、大白菜、卷心菜、莲藕、冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、西瓜、柚子、椰子等。而辛辣食物会刺激皮脂腺分泌，会分泌过多油脂，故应杜绝。此外，对于温热性及油脂多的食品也要少吃，如奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆。

燥性肌质：皮肤干燥是最大的特点，就算早上猛往脸上喷爽肤水，用不了多久待水蒸发了，摸起来还是干干的，没有一点质感，好难过的说。最恐怖的是脱皮，我读书的时候就是这样，就像蜕皮一样。再多的补水面膜、乳液、爽肤水对于燥性肌质的你来说只是解决肌肤失润、干涩不润泽的标法，中医注重治病求本，从根本上解决脏腑的阴津不足才是王道。燥性肌肤要注重滋阴润肺，肺为水之上源，具有布散水气的作用。平时多吃一点补肺阴的食物，比起各种各样保湿的护肤品有意想不到的效果，当季的雪梨，麦冬天冬、玉竹、沙参、百合都是不错的选择哦！

混性肌质：就是混合性肌肤啦，主要特点就是T区油得不得了，但是两颊干燥，有虚又有实，所以我们既要调和保湿，又要解除油腻，让水油达到平衡。混性肌肤涉及的脏腑比较多，既要清肝火，又要滋肺阴，只有两者达到平衡，才能真正解决水油失衡问题。清肝火的中药很多，平时日常生活里泡一点菊花、决明子都能够清肝火。润肺阴的中药除了上面说过的几种药食两用的食材之外，还有银耳，萝卜，效果最好的当属燕窝。饮食要少油、少糖、少热量、少刺激哦！

过敏性肌质：就是我们常说的敏感肌肤，你如果是敏肌，应该特别有经验，化妆品千万不要乱用，非常容易引起过敏反应，起红色的小疹子，而且有的时候还会特别的痒，又不能用爪子挠挠。皮肤也比较干燥，容易起皮。对于过敏性肌肤，主要是因为人体正气不足，皮肤腠理不固，抵御外邪的力量不够。如果你属于过敏肌肤，不要担心啦，益气固本治其本，防风御敏治其本，双管齐下。敏性肌肤的人平日里要注重补肺气哦，比如党参、黄芪、五味子。内经里面说正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，要真正能够解决过敏问题还得养正气哦。

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