失眠是绝症吗？当你学会30天恢复睡眠的方法时，会觉得失眠不可怕

我不想被失眠牵着鼻子走, 但有时候倒了夜晚我会焦虑, 害怕睡不着, 然后就真的睡不着了，很忧郁, 甚至想要自sha。

曾经在上班的巴士上大哭, 觉得活的很累了，为什么要我沾惹上失眠，为何一定要我遭此大劫，我到底做了什么让我承受这种苦难？各种抱怨倾泻而出，然后哭的再凶，失眠还是依旧，并没有丝毫改变。

每天除了工作 9倒10个小时之外也没有多余的时间去做运动。除了早上半个小时的快走，下班后很累，不想动，就躺在床上玩手机或者做其他事情，也不会追剧熬夜，平时也不玩游戏，没啥不良生活习惯。

其实我很很讨厌这本工作, 因为老板总是把别人的错误怪在我头上，有时候应为和别人有争吵所以经常把气出在我身上，被老板臭骂一顿我心里会愤怒几天，又不敢当面冲，很想辞职不干了，但又怕无事可做会让失眠更严重。

我也有打算去做义工，但也们说现在还没有缺少职工，他们说等有需要人的时候才通知我，后来我才知道，他们是嫌弃我这种高心理有问题的人，我想说的是，任何人都怕麻烦，尤其我这种心理阴暗的人，都怕招惹上，说不定哪天就会爆发什么事情。

有时候很想一个人静静的哭, 阅读国学的书籍，但一旦到家, 家人都在又不方便这么做，所以一直把情绪给藏起来，这样很难受，有时候会偷偷的在厕所里哭，但哭完了就没那么难受了，但我不想被家人发现。

这样的日子好有意义吗？至少我感觉是没有意义的，我想到去si，都准备好了，打算离开，然后最后一丝求生的念头让我打开手机和朋友告别，缘分就这么巧合，我此时看到了游老师的系列文章，这是我命运的转折吧，或者这就是人生，不经苦难无法遇到渡你的人。

和很多眠友一起做功课，我发现我这个人的心理承受能力非常差，遇到点挫折就想不开，动不动想哭，游师说想哭就哭到底，于是给我大哭的视频，整整哭了一个星期，这次真把我哭透了，总算自己不想哭了。

这种极限大哭的方式终于让我想通一些事情，其实真没啥好哭的，这么念头一动，我发现我心里承受能力变强了，于是安心做功课，每天把生活排的满满的，该干嘛就干嘛，多做事少说话，能多做就不要少做，满满的发现工作也顺手了，领导也不批评我了。

真是一变万变，牵一发动全身，我以前怎么想不到原因都在我自己身上呢？有一天我去亲戚家做客，他们一看见我就说我最近气色非常好，因为我最近睡眠好了，心情也好嘛，当然气色好了。

很多人说女人要多用化妆品留住青春，其实我觉得最好的化妆品就是好睡眠好心情，这是比任何都宝贵的养生方式，至少这是我的体会。

最后祝愿大家早日恢复睡眠，加油吧，我们一起努力。

作者简介：知名失眠康复导师

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