寒性体质的食疗：燕麦大米粥

中医理论认为，人体是一个平衡的有机整体，寒性体质的根本原因是阴阳失衡，体内阳气不足、阴气过盛，从而导致身体功能低下，出来怕冷、乏力、内脏下垂、血液运行不畅、对营养物质的消化和吸收功能减弱、生殖系统减退等现象，以致身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

寒性体质的人在饮食上宜选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样可给予身体足够的热量，以平衡体质。

燕麦有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；它还可以改善血液循环，促进伤口愈合，防治贫血；燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松的功效。

而由于粥具有清淡、易消化的特点，因此儿童、老年人、体弱多病及脾胃虚弱者均可食用。可以说，粥是老少咸宜、男女通用养生佳品。很适用于寒性体质的食疗。

下面小编分享一下燕麦大米粥的做法：

材料：大米100克，燕麦仁30克。

调料：白砂糖适量

做法：大米、燕麦仁分别淘净，放入冷水中浸泡30分钟，捞出，沥水。锅中倒入适量冷水，放入大米、燕麦仁，大火烧沸，改小火煮至米烂熟，加白砂糖调味即可。

本粥品具有益肝和胃、改善血液循环的功效。适用于寒性体质的食疗

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