香蕉加此物用水煮一煮，解决失眠问题，一觉睡到天明

香蕉加此物用水煮一煮，解决失眠问题，一觉睡到天明

香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。有世界“百果之冠”之美称。

常吃香蕉好处多。青少年吃一些香蕉，可以保护眼睛，提高脑力，改善学习能力。香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得干涩、无光，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

老年人吃一些，可以缓解忧郁，预防三高，防止老年痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，让心情变得快活和安宁，甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。忧郁症患者以及其他人心情不好的时候吃一些香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。

女孩们吃些香蕉，可以美容瘦身。香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。容易饱食，可以减肥。香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。

香蕉加此物用水煮一煮，解决失眠问题，一觉睡到天明。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。香蕉和肉桂放在一起煮一煮，就能轻松解决失眠问题.

做法：首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

大家学会了吗?