经常失眠怎么办？这5个妙招让你轻松入睡！

"

现在有很多人都在失眠的行列，说到失眠，相信大家都有过失眠的经历吧。失眠的滋味是很痛苦的，有时候虽然自己感觉很累很困，可是就是睡不着，或者到了半夜总是会惊醒，这样对于睡眠的质量是很不利的。对于失眠可能每一个失眠患者都尝试了N种办法，不过效果都不太理性，今天就给大家说几个治疗失眠的实用方法，希望对大家有所帮助！

花生叶汤

组成

花生叶15 克(鲜叶30 克最好)。(制法]将花生叶洗净，切碎,放人茶壶中，用开水冲泡,待花生叶的色泽浸出即可。

用法

约等10分钟左右服用，即能人睡。

主治

失眠。

绿茶酸枣仁饮

组成

绿茶5 克,酸枣仁粉10 克。

制法

不需处理。

用法

每日清晨8 时前，将绿茶15 克用开水冲泡2 次饮服。8 时后忌饮茶水。晚上就寝前冲服酸枣仁粉10 克。早为机

主治

失眠症。

茯神汤

组成

茯神15 克，生鸡蛋黄1个。

制法

将茯神、生鸡蛋黄加水1杯半,煎成1杯。自，真01务简期，

用法

睡前先以温水洗脚、泡脚,然后趁热服下药液,时间不长即可人睡。

主治

失眠。

大葱方

组成

大葱(取白)150 克。

制法

将大葱白切碎放在小盘内。指

用法

临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然人梦。

主治

神经衰弱之失眠。

主治

失眠。

蜂蜜方

组成

蜂蜜适量。

制法

每晚睡前取温开水1杯，加蜂蜜调服,有催眠作用。

用法

睡前温服。

主治

失眠、神经衰弱

点击了解更多，获取更多健康知识！"