失眠将近一年的反思，我之所以陷入失眠泥潭，是因为一点我没做好

失眠了将近一年了，看了很多文章，自己也有反思，之前的生活太安逸导致现在的我无所事事，失眠越来越严重，我知道一切都是自找的。

我的生活没有一点压力，幸福的家庭爱我的朋友，因为我这个人生性比较多疑疑心病重，偶然的一个晚上，喝了奶茶一晚上努力的想睡偏偏没有睡着，第二天因为出门奔波，回到家没有想太多倒头就睡了，之后的一个月没有出现过失眠的情况。

偶然一次晚上熬夜了，白天才睡 睡了4小时，我醒了就害怕担心怕再次失眠，果然我失眠了，半个月了，偶尔几天都是睡了4小时左右，其他时间我都几乎彻夜不睡躺在床上手心出汗发抖，天黑了就害怕紧张，白天都在试图补觉，只能睡3-4个小时。

最开始失眠的时候我觉得特别痛苦，尤其是晚上彻夜在床上翻来覆去睡不着的时候，我有想过自杀，觉得活着这样还不如死了，虽然我疑心病重，之前我都是比较乐观的一个人，大大咧咧跟朋友相处的都很好，失眠确实会让人抑郁，很痛苦的时候我就会想到爱我的家人我的朋友，我不能这样，这段时间我反思了很多，因为自我性格的原因才会导致现在的我。

所以缘分到了，念头一动，我们的苦难就快到头了，现在时代，手机给我们带来了便捷，我经常在网上查询失眠方面的信息，五花八门的资料都有，有把人吓的失眠严重的，也有给人鼓舞和信心的，我就是这个阶段看了游老师的文章入群打卡的，本来失眠的人就需要鼓舞，尤其来自于同样失眠的人的鼓舞，这是人心的特点。

比如我们的家人，刚失眠的时候他们会关心你，久了他们就麻痹了，所谓久病床前无孝子，或许就是描述此类情况；再说朋友，朋友理解你，但是如果你持续失眠，他们就会远离你，觉得你心里有病；再说同事，更不能说了，你一旦露出自己的弱点，哪天就会被捅刀子，职场如战场，我相信失眠的人很多都是内心孤独的，那种睡不着痛苦又找不到人诉说的烦恼，不失眠的人是无法理解的。

所以我想改变，我努力坚持做功课，还有我想跟哪些正在失眠的朋友们说，加油！再没有走出去的这段时间不要抑郁，负面情绪都会有，可生活是美好的。，这个世界上总有那么一些爱你对你好的人，不要让他们失望担心，

原来没失眠之前从来都没有好好观察身边的一切 ，失眠让我明白了很多，生活才是最美好的，身边的人才是最值得珍惜的，一定要坚强，因为本来睡眠本就属于我们，只是我们失去了而已，只要好好地改变自己，改变自己的生活方式，改变自己的心态，睡眠一定会回来的。

当然我现在的睡眠也恢复的差不多了，毕竟失眠的康复是一长期作战，不可能一蹴而就，所以眠友们一起努力吧。

作者简介：知名失眠康复导师

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