我国癌症发病率世界最高？不要自危，做到哪些癌症也望而却步？

世界卫生组织国际癌症研究中心曾做过癌症的调查研究报告，报告显示无论是癌症的患病率还是死亡率，中国都是当之无愧的世界第一。也就是说癌症对于我国国民的健康危害极其的严重。

但是癌症的患病因素复杂且多样，谁也不能确保自己就一定不会患上癌症，面对癌症这一恶性疾病，更多人流露出的是恐惧与无奈。但是既然治疗的难度很大，那就可以养成一些好习惯，对癌症产生自然的“免疫”，不要成为被癌症盯上的人。

哪些习惯能够让癌症望而却步？

想要活着，离不开吃，想要健康地活着，离不开讲究着吃，病从口入在具有三个口的“癌”上表现得淋漓尽致。健康的饮食不仅能够越吃越年轻，而且也会越吃越健康；相反不健康的饮食就会造成身体的损伤，引发各种疾病，包括细胞的癌变。

所以想要避免被癌细胞盯上，就要避免吃对于身体不健康的食物。油炸的食品应该首先上榜单，因为有太多的人喜欢吃油炸食品，有的人甚至顿顿都离不开，中国还流行有多不坏菜的说法，其实有在高温油炸之下，食物中就会产生一种致癌物质，能够增加患癌的风险。

还有一些人十分的口重，炒菜烧菜必须是重盐才吃得过瘾，但是殊不知食物里面的盐溶液浓度越高，胃癌的发病概率就越大；往往这些人还比较的偏爱腌制或者熏制的食品，这里面的亚硝酸盐在肚子里面发生反应就会形成一种危险的致癌物质。

所以想要饮食健康就要少吃上述的食物，多吃一些富含膳食纤维的新鲜的瓜果蔬菜，多吃粗粮，当然烟酒就是更加的不能碰了，往往烟酒就是造成肺癌、肝癌的罪魁祸首。

运动不仅能够帮助身体减少脂肪的含量，有效的避免肥胖，而且还能够增强体质，增加人体对于癌细胞的抵抗能力，也就是说当身体里出现癌细胞就能够及时的将其杀死，不至于形成肿瘤；不仅如此，运动时候的一系列的动作诸如呼吸以及排汗，都能一定的将致癌物质排出体内。

常常进行运动的人往往新陈代谢的能力要比常人更加的强，能够较快地排出体内的毒素，避免长期的毒素堆积造成细胞的癌变。有运动习惯的人往往消化系统以及呼吸系统都不容易出现问题，也就是这些部位患癌的风险就会大大降低。

所以建议大家至少一周要抽出三段时间进行身体锻炼，每次也不要只走一个形式，要尽量保持三十分钟，或者更久。但是要记住，无论是运动项目的选择，还是时间的制定，都要符合自身的情况，切不可超负荷的锻炼，避免得不偿失。

早期癌症对于晚期癌症来说，无论是治疗难度，还是康复效果，以及复发率都是要好上太多的。

定期体检的人虽然不能够将不能直接预知癌症是否会发病，当时上了岁数，特别是在四五十往上，定期的体检能够及时的找出身体出现的问题，及时的调整，避免癌症，另一方面如果发现早期的癌症，能够及时的就医，治疗的效果更佳。

综上所述，面对癌症，我们并不是坐以待毙，有很多的办法能够避免癌症的发生，重要的是要坚持。保持积极良好的心态，就是出现比癌症更加凶险的疾病也不怕。