奇策十二，可治失眠

失眠对人们的生活影响极大，不仅会导致白天无法专心工作和学习，更会导致情绪低落，脾气暴躁、容颜憔悴等一系列后果。而人体长期处于睡眠不足的状态，会严重影响人体正常的新陈代谢，甚至会导致细胞突变，产生癌细胞。

三国时代，曹操的谋主荀攸倾力为国，算无遗策。他谋定天下的才华被后世整理为奇策十二，为破敌制胜之不二法门。而今天，小梦给大家同样整理出12种生活妙方，助大家克制生活中最让人头疼的患疾之一：失眠。

一、酸奶一杯，香蕉一个。每晚睡前服用后可以让人体的血糖升高，加速入睡。所以服用完之后马上入睡，不要耽误喔。

二、牛奶煮蛋黄，这个方法很适合烦躁而睡不着喔。

三、小米100g左右煮成粥，加入少量白糖。睡前半小时服用1小碗即可，能够使人安眠入睡。

四、啤酒，不过只能半瓶喔。同样每晚睡前半小时饮。

五、龙眼，又称桂圆。龙眼能够补血安神。著名的中成药“归脾丸”就是以龙眼肉为主药，专治神经衰弱失眠病。

六、大枣、大米两味同煮粥食用，可以作为晚餐的辅助，有很好的催眠作用。

七、百合，《本草纲目》记载百合有“温肺止咳”的功效，可以用百合煮汤然后和蜂蜜调和服用。

八、莲子，这个简单易做，莲子汤即可。睡前服用莲子汤，能使人安然入睡。

九、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，具有类似鸦片的镇静安神作用，但无成瘾性。晚餐可以适当吃些莴笋，也可以直接服用莴笋汁。

十、荔枝，很多人最爱的水果。荔枝味甘甜微酸，性温和。富含丰富的葡萄糖和维生素C，对于虑过度、健忘失眠者有很好的安神作用。

十一、桑椹，桑椹是中药里面非常好的一剂良药，对于失眠患者能够安神益智。

十二、核桃，可以睡前放几粒核桃于牛奶中服用，能使人快速入睡，精心安神。

艾嘉仁，爱家人。艾嘉仁，爱健康。