早晚葛根吃一次，身体或会尝到3个“甜头”，失眠火气“绕你走”

葛根是一种凉性，有清热降火，排毒护肤帮助的养生食材，小时候家里经常会挖到这种“树根”，野生的葛根看上去和一般的树根很像，洗干净剥掉皮就可以吃，味道夹杂着一种人参的“土腥味”，口感像硬硬的面团，颇有嚼劲，带有一丝甘甜，而葛根也具有非常好的营养价值，今天小编说的就是早晚葛根吃一次，身体或会尝到3个“甜头”，失眠火气“绕你走”。

1、改善熬夜肤质

熬夜以后我们的脸经常会布满油光，摸上去就能抓到一手的油，而且鼻子处还会有许多的黑黑的黑头粉刺等，长期熬夜皮肤看上去也比同龄人苍老许多，这也是因为熬夜混乱了我们的内分泌，导致内分泌失调，激素水平混乱，而葛根中含有丰富的类黄酮物质和葛根素，这些物质都可以很好的促进身体代谢循环，改善内分泌失调状况，从而达到改善肤质的帮助，对于熬夜带来的伤害也能有很好的缓解。

2、改善失眠，降火降噪

虽然已经是立秋之际，但是气温还是较为温热气闷，因此有时候也会经常遇到上火情况，情绪时常容易难以控制，暴躁易怒，晚上大脑难以安定，睡不着觉焦躁，晚上休息不好，白天自然感觉疲倦，而且火气进一步加深之后，嘴唇处还会出现一些“火泡”，吃东西都不方便，而葛根是一种凉性食物，有着清凉降火的帮助，对于焦躁的火气有着较为不错的帮助，温凉的葛根羹入口后，也能缓解嘴唇“火泡”的炙热疼痛感，有利降火。

3、缓解酒精伤害，加强抵抗力

酒中大量的酒精，对于肝脏的伤害非常大，肝脏也是处理酒精，对身体代谢废物进行分解转化的重要场所，长期饮酒的对肝脏的解毒压力有很大加深，一旦超过肝脏解毒的底线，就容易出现酒精中毒，或者是其它健康隐患，因此很多人在过量饮酒后就会喝一些解酒汤，缓解酒精的解毒压力，保护身体，而葛根中就含有大量的类黄酮，这些物质可以加强身体代谢循环，促进身体排毒，从而起到改善身体分解酒精的压力，加强抵抗力，平时葛根可以作为解酒食品食用。

大家平时也可以选择速食的葛根粉，有空的时候将葛根粉用开水冲泡搅拌后，适量加入一些枸杞或者红枣一起食用，对于改善这些身体健康问题，都还是有不错的帮助的。