神奇的自然声，治愈失眠的你【失眠福音】

都说成年人的崩溃是从借钱开始的，但我却以为成年人的崩溃，其实是从『睡不着』开始的。

至于失眠原因，各有各的不同，有人因为压力大，有人因为心绪乱，有人因为不想睡，还有人压根睡不着。

现代都市，失眠在所难免，今天我们就来分享一个『助眠歌单』，用神奇的自然音乐，治愈失眠的你。

01、香草园的八音盒-陈底里

《香草园的八音盒》以虫鸣声和海浪声开头，闭上眼睛仿佛置身一个无人的海岛，周边郁郁葱葱的森林，传来阵阵鸟叫声。

缓慢的音乐节奏，灵动的钢琴声和小提琴声，让人整个舒缓下来，1分07秒处，淡淡的女声合音恰到好处，安静又不孤独。

02、10 Hz Alpha Thunderstorm

人类对雨声总有一种莫名的安全感，雨天的睡眠也格外香。远古时代，雨夜不适合外出，天敌也很少出没，人们就安心地躲在洞穴里放松精神，休养生息。

《10 Hz Alpha Thunderstorm》总共1个小时，哗啦啦都是下雨的声音，中间还有几声闷雷，听完感觉眼皮沉沉的。声音调小一点是淅沥淅沥的小雨，调大一点是哗啦哗啦的大雨。

03、篝火在森林

这是一首完全没有雨声的篝火纯音乐，听着噼里啪啦的柴火响，心突然就变得好静，就像是在山林里野营一样。天黑了，搭个帐篷，烤着火，幸福极了。

这首纯自然音乐里，除了有柴火的声音外，还有蛐蛐声、小鸟叫声、猫头鹰的叫声等，仿真性极强，这样的白噪音简直是失眠者和耳鸣者的福音。

04、热带海滩上的篝火

海浪声和雨声一样，总能给人一种安静的力量。忽远忽近的浪花，忽小忽大的水声，能够让你的呼吸变缓。

这首自然纯声里除了海浪的声音外，还隐隐约约夹杂着篝火声。睡不着，不妨闭上眼睛，降低音量，细细倾听，渐入佳梦。

与上面这首大浪花不同，下面这首《shizukana umi》更安静一些，并且加入了一些乐器的声音，既像海螺的回声，又像躺在夜空下数星星的人所哼唱出的小调。

05、Gusts of Wind Blowing in Different Directions

忽高忽低的风声，有时候就像一支催眠曲，凉凉的风合着雪从四面八方吹来，让人不禁想要裹紧被子，沉沉地睡去。

这首助眠音乐里，除了风声和雪声之外，还有缓缓的钢琴声，很有灵气，很适合冥想。关于助眠的风声，还有一首松田光由的《Breeze》。整体节奏有一点《纪念碑谷》的感觉，里面的风铃声也非常清脆悦耳。

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06、Wilderness River

正值雨季，河水充盈了起来，溪水潺潺，暮色清洌，流水敲打在碎石上的声音，干净又清澈，风缓缓伴随着湿润吹来，深吸一口气，真好呀，独属于夏天的味道。

鸟叫声、流水声、蝉鸣声……特别解压！

07、灵气-风潮唱片

《灵气》这首曲子开头就引用了鸟声，清脆悦耳。缓缓的钢琴声让人逐渐放松，仙气飘飘的笛声使得整个氛围更有禅意，不仅适合睡前听，还适合瑜伽、冥想。

以上就是我们今天的助眠歌单，喜欢音乐或者被失眠所困扰的朋友可以试着听一听，或许有奇效也说不定！