为什么失眠总和抑郁相邻？
失眠通常指尽管有充分的睡眠条件和环境，却存在睡眠时间和质量不满足，并影响到白天社会功能的一种主观体验。包括入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等，导致白天身体机能下降，常表现为醒后疲乏、日间警觉性降低、精力、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍，从而降低生活质量。
失眠的治疗包括病因治疗、睡眠卫生和认知行为指导以及药物治疗。
1.病因治疗
即积极治疗原发性失眠，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，互为因果，故应积极治疗失眠。
2.睡眠卫生教育和认知行为疗法
睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。急性失眠多与社会应激事件有密切的联系，每个人都会遇到一些事，也会有身体不适之时，因而失眠是很正常的事，不必对短暂失眠紧张不安，即使是慢性失眠，也不必过度恐惧，许多患者就是因为担心失眠而产生了失眠。
不管是出现失眠还是抑郁的情况下，一定要注重自己身体的整体变化，如果不能通过生活方式的改变调整过来的话，建议可以采取药物治疗和心理治疗的方法。可以使用抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。可是西药副作用较大，严重伤害脏腑功能，只能控制症状而不能根除，故不被广大患者所接受。中药：舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心，调理脏腑功能，能够从根本上治愈该病，而且没有副作用，是目前治疗抑郁症的较佳途径。心理治疗在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。
