睡眠不好、容易早醒的，每天按揉10分钟，打通穴位，告别失眠

从中医的角度来看，失眠可以分为五大类型，即：肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚，想要解决就要从根本入手

不知道有没有人这这困扰：明明想八九点再起的，却在天还没亮的时候就醒了，而且醒了就再也睡不着了，在床上翻来覆去无法入睡，只能眼睁睁的看着时间走过，白天又拖着因为睡眠不足而倍感疲惫的身躯开始了一天的生活。

很多人觉得失眠就是简单的睡不着觉，但其实很多人对失眠都存在着一定的误解，要知道早醒也是失眠的症状之一，而且早醒的人的痛苦程度并不亚于睡不着觉的人

早醒会使人的正常睡眠时间严重不足，第二天就会感到疲惫乏力、心烦意乱、容易烦躁，注意力不集中、工作效率低下等。

按照失眠的特点话，这种早醒的属于终点失眠，我们这一章就主要针对终点失眠说起，其它类型的会在专栏的其它章节中详说，有需要的朋友可以关注一下本专栏

终点失眠

终点失眠是现代人失眠中比较常见的类型，或者患有高血压、抑郁症之类的患者多患有这类失眠，基本发生于后半夜，入睡的时候几乎没什么障碍，但是后半夜经常性早醒，而且再也睡不着了就

患有终点失眠的人，因为长时间的睡眠时间不足，会造成白天的精神萎靡，注意力不集中，容易暴怒烦躁，久而久之就会导致一些身体机能出现问题，像耳鸣手抖、健忘、情绪低迷、容易患抑郁、以及神经衰弱

在中医上认为，终点失眠最常见的原因就是因为心肾不交，心火上亢，水火无法相济，导致人心烦意乱，无法安然入睡，这种失眠类型仅仅靠服用安眠药物是没什么作用的，所以建议大家采用穴位疗法——即按揉申脉穴

申脉穴

申脉穴别名叫做阳晓穴，位于足外侧部，外踝直下方凹陷中，我们按摩的时候，将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，然后用点力度，按揉5～10分钟。保持在每天睡前1小时这样按，可以有效的促使肾水上升，防止心火过旺，使人安然入睡