六个月后，母乳真的没有营养了吗？六月后，母乳的营养像水一样的说法对吗？

对于6月龄内的宝宝们，母乳是最适宜的天然食物，是保障营养的最佳食物，且最经济、最安全，建议6月龄内宝宝纯母乳喂养。不仅如此，世界卫生组织、联合国儿童基金会及我国最新发布的膳食指南都建议继续给宝宝母乳喂养至2岁。但是，很多家长们认为六个月以后的母乳没有什么营养，“六个月后的母乳营养像水一样”这种说法是对的吗？

随着母乳喂养的时间延长，母乳的营养成分确实有所变化，可分为初乳、过渡如、成熟乳。初乳，是分娩后7天内分泌的乳汁。过渡乳，是分娩后7~14天分泌的乳汁。成熟乳，是指分娩14天后分泌的乳汁。让我们来看看不同时期母乳营养成分的变化吧。

从蛋白质含量上看，初乳蛋白质含量一般在20~30克/升左右，是成熟乳的2~3倍，母乳蛋白质含量会随着泌乳期的延长而逐渐下降，但到成熟乳阶段基本达到稳定状态；具有生物学功能的免疫球蛋白和细胞因子也会有所差异，如乳铁蛋白随着泌乳期的延长也会有所下降；溶菌酶，具有抑制肠道致病菌生长的作用，在产后第1天的初乳中含量最高，第2天会迅速下降。

从脂肪含量上看，从初乳到过渡乳，脂肪含量有所增加；从过渡乳到成熟乳，脂肪含量则有所下降。从脂肪组成上看，初乳，尤其是分娩后前2天内分泌的乳汁中饱和脂肪酸相对较多低，不饱和脂肪酸相对较高，随着泌乳期的延长，多不饱和脂肪酸开始下降。另外，母乳中的脂肪酸成分受妈妈们营养状况和膳食习惯等因素的影响相对较大。

从碳水化合物含量上看，母乳在各阶段的变化不大，在过渡乳阶段趋于稳定。

从矿物质含量上看，主要矿物质如钙、磷、镁、钾、钠等含量相对稳定，碘和硒受妈妈们膳食的影响。

从维生素含量上看，维生素A在母乳中的变化会受妈妈们膳食的影响；而母乳中维生素D含量很低，不受影响。

六个月后母乳属于成熟乳，其所含的能量、蛋白质等营养成分基本趋于稳定的平衡状态，满6月龄的宝宝仍然可以继续从母乳中获得各种重要营养素，继续母乳喂养至两岁有助于减少宝宝们腹泻、肺炎等感染性疾病、减少食物过敏，还有助于促进其远期的健康。但随着宝宝的生长发育，对营养的需求增加，单纯的母乳喂养已不能满足其需求，因此需要额外添加辅食。

张娜营养学博士