跟着延禧攻略治失眠？万万要不得！老中医教你如何改善

隔壁张大妈最近火气比较大，不仅经常和张大爷打嘴仗，有时候脸看起来都红彤彤的，眼睛也红。不仅如此，细问得知张大妈还有心悸口苦、大便干结的苦恼。最要命的是，她已经失眠了小半年了没有采取任何措施。大妈问我，能不能给她开点曼陀罗的叶子，说《延禧攻略》里魏璎珞失眠就是用曼陀罗叶子治好的。

What？都9012年了，还有人在拿自己的身体开玩笑！

曼陀罗叶不是治疗失眠的中药！

《中华本草》中记载曼陀罗叶有毒，药用主要对于镇咳平喘、止痛拔脓比较适合。但即便是内服，剂量也是非常小的，而且必须遵医嘱，切不可随意服用！电视剧的编剧毕竟不是专业人士，切不可跟着电视剧学治病哦！

那么像张大妈这样的人群长期失眠，该如何是好呢？

中医认为，同病不同治，要个体化开药方。治疗失眠也是如此，首先要认清楚辨证分型。像张大妈这样的表现，应该辨证为阴虚火旺型失眠。阴虚火旺型失眠多表现为：虚烦不眠，入睡困难，夜寐不安，甚则彻夜难眠。手足心热，盗汗，口干少津，健忘耳鸣，腰酸梦遗，心悸不安。舌质红少苔，脉细数。

阴虚火旺怎么理解呢？阴阳指的是人体中元气的两种运行方式，正常情况下，这两种元气是处于平衡状态的，所以无论是阴虚，还是阳虚，都是我们的健康出现了问题。

到底是什么原因导致我们身体出现阴虚的症状呢？其实，所谓的阴虚，就是身体的“阴”这种元气被伤到了，在日常生活中会有很多伤阴的行为，比如说，吃辣的东西，吃烧烤，吃寒凉的食物等等。而精神的损耗也是格外伤阴的，这种损耗，主要体现在长期的生活压力和毫无节制的“熬夜”。

举个栗子，熬夜是如何伤阴的呢？大家都知道，当我们躺在床上时，血液就会回到肝脏，到了晚上11点以后，身体开始净化血液，肝脏开始排毒，如果这个时候不睡觉，血就回不了肝脏，肝脏也无法得到很好的休整，毒素就会堆积，肝阴就会受损。

而肾为肝之母，当肝脏受到损伤，又无法及时滋补，身体就会调动肾精来补充，长期如此，肾虚的情况也就出现了。而肾主阴液，肾精一伤，身体阴虚就在所难免了。

中医治疗失眠症以临床辨证论治为主，配合针灸等非药物治疗方法，并对失眠症恢复期给予养生指导，促进心身健康的恢复。

首先，《失眠症中医治疗指南2016》推荐，针对于阴虚火旺型失眠，可以选用黄连阿胶汤，可以有效缓解虚烦不眠，入睡困难，夜寐不安。该药方的药物组成包括黄连、阿胶烊化、鸡子黄、白芍、生姜、大枣、牡丹皮、地骨皮、黄芩。

其次，补充滋阴食物。少吃辛辣温热的食物，像狗肉、羊肉等热性食物不宜多食，平时烧烤的食物也最好不吃。像银耳、山药、麦冬、雪梨等食物可以多补充一些。

推荐两种经典食物，平时可以喝点冰糖百合莲子羹，因为莲子味苦，入心经，吃莲子有清心去热的效果，还能补养肺气，而百合有清泄热、补虚损的作用，阴虚火旺的人吃了很好。

不喜欢甜食的人，可以喝莲子百合瘦肉汤，莲子和百合各20克、红枣3颗、猪瘦肉100克，加水煲或隔水炖即可。

如果病史较久，上述食疗等方法可能效果不佳，还可以选择中医方法改善失眠，效果更佳。如口服针对阴虚火旺证型的中成药百乐眠胶囊，或采取耳穴压豆、艾灸等方法，都是不错的选择。