他把失眠康复当成修行，这是啥心态呢？这才是睡眠大师的最高境界

十年前2011年，毕业那会的一次突然毫无预警的失眠，开始伴随着抑郁焦虑，神经衰弱，惶惶不安，恶性循环直到今日，整天担心失眠、害怕失眠无法摆脱，在生活中碰到点小挫折，情绪就会陷入低落绝境中。

初期是入睡困难，早醒，醒了白天也补不了觉，撑死3-4个小时一天的时间，年复一年日复一日，太难熬了，2013年到2016年喝中药调理有改善的，后来来sha门没吃中药，去神经内科，给我开了来士普，所以2016年到2018年9月吃了三年的来士普，当时吃药期间症状还好一些，天天一粒吃得也开心，就这样维持三年。

但是2018年去年9月自行断药，原因自己药效越来越低，副作用却不少，慢慢开始戒。2018年9月份开始戒，断得时间也就一两个月，比较快。

之后开始还好好的，2019年初开始又发作了，因一些情感上家庭上面的影响，复发得更加严重，复发开始的那几天每天才睡个4小时,有时候闭眼躺着床上到天亮都没睡，该睡的时候头脑是一直清醒的，明明已经很累很累了.直到6、7点钟才睡下去但是最晚也10点就起来，白天也睡不着觉。这而这三天又更发严重了，连续三天三夜睡不着，严重想si。

失眠引发的很多诱因你也知道，胸闷气短乏力全身麻木，耳鸣。精神方面也是，对什么都没有任何兴趣.，这十年就没法正常生活工作。长期整夜失眠，肯定会对人的身体有着很大的影响，可以出现头痛头晕，记忆力减退，注意力不集中，没有精神，乏力的一些临床症状。长期睡眠不足，当然有可能会引起猝死，这种严重的情况的发生。主要的原因就是由于长期失眠导致心脏不能很好的休息，容易诱发冠心病以及一些严重的心律失常。所以需要及时的通过用药调理睡眠，达到改善失眠的目的。

失眠的痛苦是无法用言语形容的，失眠了情绪状态患得患失，试想下，在漆黑的夜晚，众人皆睡我独醒。醒着的自己也没闲着，不是想着自己怎么还没还没睡着，就是想着怎么怎么还没睡着，这个时候冒出来的还有各种各样问题，厌恶的人和事。

与失眠抗争的这十年，生活就像住院一样，行尸走肉般的的日子。睡眠治不好，不管是10年，再几十年上百年都一样，不用说再几年，再不睡下一秒就灯尽油枯了。

没失眠的人会反问，失眠怎么不吃安眠药呢？其实我早一年前就戒掉了，为何不吃，因为吃过了所有市面上的常见的，无一例外刚开始有用，后来慢慢失效了，关键还有副作用，头疼浑身无力，整天云里雾里的，安眠药既然对我已经不管用了，所以干脆就戒掉。

网络是个好工具，尤其是移动互联网时代，躺着就能知天下事，无意中看到了游老师的系列文章，想想都已经走过了这么多弯路，再试试也无妨，就入群打卡。

其实我的失眠能够完全康复，一直到现在的睡到自然醒，训练只是一个引子，更重要的是在做功课的工程中，我明白了很多事，心理成长了蜕变了，这才是更重要的，所以说失眠的康复过程就是自己修心的过程，修行的好坏决定着睡眠的质量。

我们的心难以捉摸，心的力量很大，可以让我们过上幸福的日子，也可以把我们带入深渊，所以管好自己的心，才是失眠康复的重点啊。

最后祝各位早日恢复睡眠。

作者简介：知名失眠康复导师

通信录，“+”号，搜索关注：爱的剧场失眠康复中心，观看“失眠康复经典1000例