睡眠神器，拯救失眠癌， 助你安睡

中医里记载，气运行于脉中，和血关系密切，二者相互依存，滋养脏器组织，维持身体的生命活动。要是气血不足的话，心神就会难以安定下来，进而出现睡不着、多梦等症状。

一般情况下，失眠的人属于心肝火旺类型。

大多是因为恼怒烦闷，其中以更年期女性多见。所具有的表现是急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

如果失眠了，我们应该怎么做呢？

1、注意睡眠姿势

老百姓中有句话叫做“站如松，卧如弓”，在我们睡觉的时候最好是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位，要是不习惯的话，左侧卧也可以。侧着身子睡，不堵气道并且能够按压足少阳胆经，胆工作的时间正好是半夜11点到凌晨1点。这时候侧卧睡觉正好给胆经做一下自我按摩。

2、枕头的高度

枕头的高度最好是自己的肩膀到脖子之间的高度，这样子睡觉才不会落枕，也能减轻脊椎的压力。睡觉的工具准备好了，睡的当然香了。

3、助眠产品

纯天然的助眠产品一方面对我们的身体没有什么大坏处，另一方面能保证我们的睡眠质量。如蓝梦里助眠面膜，采用高新技术从巴马火麻中萃取含有CBD、维生素等有利于缓解压力的助眠成分，让我们轻松进入睡眠状态。

4、莲子百合桑叶茶

这是出自著名医书《金匮要略》中失眠的方子。材料：百合5克、莲子5克、桑叶5克、酸枣仁5克、甘草5克。做法：将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。

另外需要注意的是：平时需要加强对饮食和生活的管理，只要生活方式健康，在睡前敷一片蓝梦里助眠面膜等，就可以很好地解决失眠症，这其中最重要的就是：坚持。