击破骗了你20年的健康谎言，让你做个有“水”平的人

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不知从什么时候起，一天八杯水已经成为了养生秘方，各种营养师、专家谈到养生言必提八杯水，果真如此吗？我们先从水字说起。

甲骨文中水字的写法是“☵”这样的，就是易经中的坎卦，坎为水，在身体里肾属水。

☵卦上下两个断开的短横是阴爻，代表阴气，中间连在一起的是阳爻，代表阳，从养生的角度来说，我们追求的就是两阴夹一阳的那个坎中之阳，就是肾气，就是命门火。具体可以参考这篇文章《水在人体中的奇妙之旅，你从未想过会是这样！》。

应该怎样喝水才有益健康？

每个人的情况不同，喝水量自然也不同，我们只说原则，总体来说应遵循以下原则：

晨不多饮；

不渴不饮；

饮必热饮；

下面我们分别来看看每句话的具体意思。

1、晨不多饮

道家把睡觉称为小死，早上起床后，人体整个状态由阴转阳，这时候要呵护我们体内阳气的小火苗。早晨起来大量喝水的话，由于水克火，体内的小火苗就被浇灭了，造成一整天都感觉浑身没劲。

因此早晨喝水不宜多，而且一定要喝热水，原因看下一点。

2、饮必热饮

人体摄入的水，并不是直接就可以拿来用的，而是要经过脾胃、肾脏、膀胱、肺等器官经过一系列的运化过程后，由肺输布到全身各个器官，发挥滋润和濡养作用，中医说的“肺朝百脉”就是这个道理。

喝水的话最好是喝热水，反之，如果冷水到胃里面，要先由胃调动体内能量，把冷水加热后才能输送到下一个环节。

我们常常有这样的感受，运动后喝冷水甚至冰水会感觉越喝越渴，而且会不断打嗝，原因就是大量的冷水下去以后，超过了脾胃能运化的能力，使脾胃功能被束缚住，造成水停在体内而产生的后果。

因此在有条件的情况下应优先选择热水，而且一次不能喝太多、太快。

3、不渴不饮

有种说法说当你意识到口渴的时候再喝水就已经晚了，这种说法与和八杯水一样，毫无根据。

人体整个运行是非常智能的，我们要学会倾听身体的声音。当你觉得口渴的时候，不是说下一分钟不喝水就会怎么样，我相信身体他会有一个提前量，告诉我们：该补充水分了。

就好像4S店告诉你1万公里的时候要换机油一样，不是说到1万公里不换的话，车就会报废。就是这么简单的大道理。