对失眠存在的误区可以通过这些方法判断。

有些人可能会说，我夜里睡觉还可以，就是第二天起床感到没精神应该不算失眠吧。很多人对失眠存在一定误区。判断自己是否失眠在于以下几点：

超过20分钟入睡；
睡眠过程中易醒，醒后不易入睡；
早晨睡醒后疲劳感明显，精神不佳；
睡眠过程中易出现噩梦、行为异常等。

上述每项或合并多项症状每周至少出现三次，且持续1月以上，为失眠。

引起失眠的原因众多，根据不同的原因，归纳以下失眠的种类：

1 习惯不良性失眠，由于睡眠卫生习惯不良所导致的失眠，比如睡前吸烟，饮酒，剧烈运动等等。

2 环境性失眠，由于环境因素作用于躯体导致的失眠，比如酷暑，严寒，噪声强光等等。

3 精神疾病类引起的失眠，比如各种神经症和精神疾病引起的失眠，最常见的有焦虑症，抑郁症，神经衰弱等等。

4 睡眠节律失调性失眠，指人为因素导致的睡眠节律改变，导致生物钟不相一致所引起的失眠。

5 各种睡眠疾病伴随的失眠，比如睡行症，夜间惊恐发作等等，以及睡眠呼吸障碍等疾病导致的失眠。