喝茶养生益气，经常喝这些茶的人，从不会受失眠的困扰

经常喝茶的人都知道茶的好处，多喝茶能够改善我们的肠胃，让我们的肠胃变得更好。此外，茶还有排毒养颜的功效，能让我们的气色更红润，整个人看起来更有精神。多喝茶能养生益气，经常喝这几种茶的人从来都不会受失眠的困扰。

一、莲子百合桑叶茶

药王《千金方》中记载，莲子百合桑叶茶可以改善失眠多梦的症状，让我们睡的更加安心舒心。桑叶茶中含有丰富的成分，配合莲子百合能更好地缓解由失眠引起的烦躁不安情绪，对神经衰弱者非常有用，还可以起到调节身体各方面的作用。

原料：百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草，每种各5克。

作用：改善失眠多梦、养心安神、静心消燥。

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

3.川穹甘草茶

川穹10克、甘草10克、刺五加10克、刺玫果10克，第一次的时候用火煎开后喝，之后再用沸水冲泡，以达到更好的效果。对于失眠症状不是很严重的人，可以用这个方法来调节。

4.枳椇子黄芪茶

枳椇子10克、莲子10克、银杏5克叶、菊花5克、黄芪5克，一起冲泡饮用。当日常的茶来喝，一次喝完后再加入水冲泡，一直到没有味道为止。经常喝有利于我们消除疲劳，具有安神静气的作用。

对于失眠不仅需要喝茶来调节身体内部，刚开始的时候搭配助眠产品来调节自己的睡眠更有成效。比如助眠音乐、助眠精油、蓝梦里助眠面膜等。每天睡前花5—8分钟敷一片蓝梦里面膜，在用高分子喷雾助眠液来喷洒面部，让我们的大脑中枢神经放松下来，进入睡眠状态。最后，祝大家睡个好觉！