经常失眠怎么办？睡功让你轻松健康摆脱失眠
生活中，其实很多疾病，都是睡眠不好引起的，特别是呼吸不顺畅的情况，气血不调更是会引起疾病。
但如果你坚持做睡功来调理自己的身心，心息相依，气息平和，吸收到先天真阳，就会感到身心愉悦，气血疏畅，呼吸引起的疾病自然就祛除了。
男女生练习睡功千万要注意！姿势不一样睡功做起来的话也比较简单，躺在床上或者沙发上，躺平，伸直自己的身体，可以根据每个人颈椎的舒适状态选择在颈下垫一个枕头。
平躺时脚尖向上，不要向两边歪倒，你也可以用东西把脚的两边挡住，然后也可以在腘窝处，也就是在膝盖后面，小腿肚子上面，大腿肚子下面，就是两腿之间连接的那个部位下垫上舒适的软垫，也可以不垫，根据你个人的舒适情况来定。躺好后，将双手张开放在肚脐上。
男士要右手在上，左手在下，右手的食指、中指、无名指压在左手的食指、中指、无名指上，然后双手的大拇指指尖相互挨住，小拇指指尖相互挨住，这样是将自己的气贯通形成回路，然后将双手放在肚脐上。
如果是女士那么则左手在上，右手在下，男女之间就这一个区别，这个手势叫接手印，因为道家认为这个手印是和天地沟通的一个桥梁，当你要吸收天地的能量的时候，这个手印就是很重要的。
手放好后，在练功过程中，有可能两个手会向身体两边滑落，可以不管，也可以在两个手肘外侧用枕头或者是其它物品挡住。
道家秘传睡功,帮你应对睡眠障碍练习睡功时，我们的身体要完全的放松，嘴闭上，牙齿轻咬，舌抵上腭，鼻呼鼻吸，一定要均、细、匀、长越慢越好，越长越好。
然后全身放松，不要想其他事，先从头部放松开始，就像洗热水澡一样，一股温热的水从头上慢慢浸下，再浸泡到你的颈椎、肩、大臂、小臂、手腕、手、胸和背，再到腰和腹，髋关节，最后是大腿，小腿，脚。
意念集中，把我们遇到的烦恼，郁闷，痛苦，这些负面的情绪，从脚心涌泉穴流走。这个动作，要做三遍。
刚开始练时有人当天效果就很好，有人会差点，但坚持几次过后你便会感觉到明显的效果，相信你在坚持练习此方法后会有一个好的睡眠，会对你的工作、生活起到意想不到的帮助。
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