长期失眠想睡却睡不着？按这几个穴位，保你睡的香

随着现代人的生活以及工作压力的增大，现在越来越多的人每天晚上睡不着觉，想睡却是睡不着。这样就导致了白天没有精神，于是白天就拼命的喝咖啡，就这样恶性的循环，于是精神压力更加的大。相信这是不少人的心声，今天我们就为大家介绍几种不吃药助睡眠的好方法。

神门穴

其实神门穴根据它的字面意思就可以知道其实是安定心神的门户，常按会对人的精神有所帮助。那么神门穴的位置具体在哪呢？神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

那么神门穴的主要的功效是什么呢？其实神门穴的功效有很多，治疗失眠只是他的其中的一个功能，今天我们就为大家介绍一下神门穴的最主要的功能。

首先就是可以治疗失眠，也是今天我们主要介绍的，因为神门穴这个穴位有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。经常失眠的人群假如经常的按压这个位置的话，会起到有助于睡眠的作用。

那么正确按压这个穴位的方法是这怎样的呢？其实方法非常的简单，具体的方法就是用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，时间最好控制在5到6分钟。假如坚持一段时间的话，你会发现自己的失眠的症状好转了很多。

还有就是神门穴不仅可以治疗失眠而且还可以治疗消化不良以及便秘，因为神门是心经的原穴，经常的按压神门穴这个穴位不仅可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，而且还可以缓解便秘，假如有严重便秘的人群，可以经常的按压这个穴位，但是需要注意的是，具体的按压方法是做按掐的时候，要注意一掐一松，连做36次，两侧交替进行。

内关穴

第二个穴位就是内关穴，具体的位置是在前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间，为什么内关穴可以治疗失眠呢？其实原因很简单，主要是因为内关穴是是心包经上的区域，假如经常对它按压的话，可以起到梳理心情气机，改善睡眠质量的作用，并且对于心脏有问题的患者朋友，其实也是有很大的效果的。心脏病患者朋友们，可以针灸直刺穴位或者是局部穴位点按，但是主要注意的是，时间最好是控制在5到10分钟。

其实内关穴不仅可以起到治疗失眠的作用，而且还可以解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。反正经常的按压这个穴位对我们的身体是比较的好的。

大椎穴

大椎穴其实也是有治疗失眠的作用的，具体的位置在我们人的第7颈椎棘突下的凹陷中，也是我们人体阳脉的交汇穴。假如我们睡眠不好的话，或者是心神衰竭的人群，经常按压会提高睡眠质量。但是需要注意的是，运用大椎穴治疗失眠最好的就是采用艾灸的方法，并且每天艾灸一次或者两天一次，每次10~20分钟左右。

其实大椎穴不仅有治疗失眠的作用，其他的作用也是非常的多的，比如可以温经活络 通阳散瘀，还有就是经常怕冷的人其实也是可以按压这个穴位的，具体的方法就是可以用手掌贴着大椎穴上下左右搓，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，时间控制在1分钟就可以。说了上面的三个穴位，关于治疗失眠，相信一定会有帮助的。

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