夜里总失眠？隔三差五吃它，才5块，睡得踏实又安稳，一觉到天亮

5月，“植物安眠药”终被找到，常吃睡得香，一觉到天亮。

夜深人静时，别人进入美梦，你却受失眠折磨，是否曾有想大喊大叫的抓狂冲动？沾床就睡、一夜好眠，成了很多人的奢求！入夏五月，这种“植物安眠药”终被找到，常吃睡得香，提高睡眠质量，一觉好眠到天亮。大家知道这种“植物安眠药”是什么东西吗？没错，它就是黄花菜，常食之可以有效缓解失眠，安神助眠睡得香。之前知道黄花菜可以吃，但是不知道它还有安神的效果，让失眠折磨了小编好几年。相信这句“等的黄花菜都凉了”，大家都听说过，

黄花菜，别名金针菜、忘忧草。是一种“植物安眠药”，它富含很多种维生素和各种矿物质，具有解忧的功效，可以防治失眠，此外，黄花菜中凉血止血的功效也可以解决口渴心烦，帮助大家早点入睡。而银耳清肺养血，适合阴虚火旺、肺燥干咳的人群食用。

如果夏天在家睡不着，大家可以多吃黄花菜银耳汤，将它们两者结合起来，那助眠效果胜过安眠药十倍。让我们不再感觉“一不小心天就亮了”，而自己还没睡着。

夜里总失眠？隔三差五吃它，才5块，睡得踏实又安稳，一觉到天亮。现在很多人精神压力大，都想知道，失眠怎么办？失眠不吃药可以吗？当然，不可以才怪。失眠是可以通过食疗来解决的。在日常生活中有一些食物是失眠“救星”。今天小编给失眠人带来福音，给大家推荐一个养生专家，分享的食疗治失眠食谱，经常吃它，失眠会悄悄远离你，让你拥有高质量睡眠。

它就是黄花菜银耳汤。多数人在夜里的失眠都是肝火扰心引起。而黄花菜含维生素B1较多，能刺激肠胃蠕动，促进食物排空，增进食欲，而且还含有冬碱成分，因而具有安神的药理作用。而银耳又有解毒通便、清肺养血的作用，它们搭配起来形成的黄花菜银耳汤治失眠效果绝佳

，隔三差五的吃它们，踏实安稳睡一觉不再是奢求，五块钱，一觉到天亮，你还在等什么？赶紧拿起手机，去超市买起来，食材简单，做法也简单，好眠唾手可得。下面一起来看看黄花菜银耳汤是怎样做的吧！相信对失眠会有很大的帮助哦！保证你们会喜欢上这道汤。

【黄花菜银耳汤】

食材：

40g银耳，20g红枣，30g黄花菜，40g鸡胸肉，2~3片生姜，适量清水，适量花生油，适量加碘盐，一勺白酒

做法：

1首先准备好所有食材，将已经洗净并切成块状的红枣，洗净并切成细状的鸡胸肉，以及提前泡发好的银耳，少许的黄花菜，全部放入一个盘子中备用即可。

2.起锅烧热，锅中加入适量的花生油，开火将其加热片刻，之后依次加入生姜片，白酒，并用大火炒香，中途用锅铲充分搅拌一下，以便使其受热均匀，减少炒熟的时间。

3.炒好后，锅中加入适量清水，降低一下油锅的温度，之后依次加入红枣，银耳，黄花菜，并用锅铲充分搅拌均匀，用大火煮7~8分钟左右，8分钟之后当其表面出现大量的泡泡时，说明黄花菜银耳汤快要煮熟了，最后关火出锅，将其盛入盘中冷却片刻，待冷却到室温时即可享用，这样好吃又营养的黄花菜银耳汤就大功告成了，只需简单3步就可以轻松搞定，是不是很简单呢？你还在为失眠而烦恼吗？学会做它，保证你一觉睡到大天亮。

【嘉雯美食屋小贴士】

1.在煮黄花菜银耳汤之前，为了减少其煮熟的时间，我们可以将鸡胸肉炒的七分熟，之后再将其放入锅中煮至全熟即可，要比刚开始从生的鸡胸肉煮至全熟，可以节省许多时间和能源，何乐而不为呢？

2.银耳属于一种干货，在煮汤之前，一定要将其泡发好，否则会影响到其口感，吃得也不入味，其次最好用冷水泡发，时间大约1~2个小时左右，若用热水泡发，虽然可以减少泡发好的时间，但是银耳表面的天然胶质被高温破坏了，造成其营养的流失，同时也会影响银耳的口感。

好了今天的黄花菜银耳汤就分享到这里了，大家有过失眠的经历吗？你们认为黄花菜银耳汤有助睡眠的效果吗？欢迎大家在下方积极评论或留言哦！让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作的动力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。

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