燕麦双米粥, 能治疗失眠的美食, 失眠的赶紧进来吧!

这是用小米、糯米、燕麦片作食材煮制的粥。

源于小米、糯米、燕麦都是很利好的食材，因此，这款粥具有安神助眠，养胃，减肥，补钙，改善血液循环，降

低胆固醇，降糖，提高免疫力等诸多功效。

家里有小朋友的，也可以给儿童、幼儿喝的哦。

主料

燕麦80g

小米80g

糯米80g

辅料

枸杞 适量

1.准备糯米、燕麦片。

2.糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。

3.煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。

4.15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。

5.粥熟后加枸杞。

6.关火焖5、6分钟后盛出享用。

麦子说：

小米比较容易熟，要晚些入锅。

关火焖5、6分钟粥更稠，口感更好。

世间万物,唯有美食与爱不可辜负。

喜欢麦子的点个赞，这是对麦子最大的动力。