燕麦双米粥, 能治疗失眠的美食, 失眠的赶紧进来吧!

文 / 麥子说。
2017-07-07 11:19

这是用小米、糯米、燕麦片作食材煮制的粥。

源于小米、糯米、燕麦都是很利好的食材,因此,这款粥具有安神助眠,养胃,减肥,补钙,改善血液循环,降

低胆固醇,降糖,提高免疫力等诸多功效。

家里有小朋友的,也可以给儿童、幼儿喝的哦。

主料

燕麦80g

小米80g

糯米80g

辅料

枸杞 适量

1.准备糯米、燕麦片。

2.糯米、燕麦片洗干净,用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟,节省时间。二是粥的口感更好。

3.煮锅加水,糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。

4.15分钟后,小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。

5.粥熟后加枸杞。

6.关火焖5、6分钟后盛出享用。

麦子说:

小米比较容易熟,要晚些入锅。

关火焖5、6分钟粥更稠,口感更好。

世间万物,唯有美食与爱不可辜负。

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