入睡困难多梦易醒？《神农本草经》教你改善失眠，一觉到天亮！

生活节奏的加快，失眠已成为现代人的通病。翻来覆去书睡不着，即使睡着也很容易惊醒，醒来就再也睡不着了。睡眠不好，对肝脏有很大的影响。经常失眠，不但会加快衰老，还会增加罹患新老疾病的危险。今天，给大家分享一下如何告别失眠，睡的香香的。

1、大鱼际
大鱼际位于大拇指根部鼓起的地方，它可以连通五脏。每天睡觉之前，顺时针按揉36圈，逆时针再按揉36圈。双手交替按摩。
2、失眠多梦区
位于手掌食指根部到生命线的位置，方法也是一样的，就是顺时针36圈，逆时针36圈。双手交替按摩，这样可以舒缓心肺，宁心安神。

顽固性失眠怎么办，如何调理？睡眠专家建议补充植物芝宁。
《神农本草经》记载植物芝宁能保神益精气，因为植物芝宁中含有的大量的微量元素，尤其活性成分腺苷对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能够刺激松果腺体分泌褪黑素，从而加深睡眠，增强能量代谢，将无氧代谢变成有氧代谢，减少乳酸、酮体和自由基的堆积，治失眠防衰老。

植物芝宁对人体各个组织器官都有全面提升的效果，有扶正固本的作用，它能使体内的神经系统、心血管系统、免疫系统等协调稳定，避免外来物质的侵害。