你是失眠，还是不舍得早睡？

夏天到了，每个人都会因为各种原因导致失眠，可是大家不知道的是你曾说的失眠是种晚睡强迫症呢？你曾说自己经常性的失眠，但是自己不知道是什么原因？好巧，刚好我也是一样。

最近跟一个盆友聊天的过程中，总是看他常常睡不醒的样子，就问他最近是不是因为压力大导致的啊。他说是的，晚上常睡不着，失眠比较的严重。

我问她："那你晚上不睡觉，你都在干嘛呢？" 她说：聊天、看综艺、刷抖音、看各种APP。灯都闭着，但是还是睡不着。

这里其实就有一个误区。

如果是失眠的人，他们都是想睡睡不着。

如果是晚睡强迫症，他们明明可以睡觉，但是还是有意识无意识地让自己做一些保持清醒的事情，这样下去，睡意也会慢慢消失，最终会失眠。

其实现在的大部分人都会有这样的情况。我们称之为“晚睡强迫症”。那么，如果想要知道自己有没有“晚睡强迫症”想要辨别自己该如何辨别呢？

1、可以观察自己第二天的工作状态，如果当自己在工作或者是学习的时候，常常不在状态，在路上的时候也是非常的疲惫，有时候甚至在哪都可以睡着的话，那你就是昨晚晚睡了。

2、但是当你回到家的时候，自己又是非常兴奋地状态，一点都没有白天的那种很丧的状态，还可以照常的打游戏，看剧，听歌，上网刷微博之类的，反正就是一切的娱乐看好你都是可以的。

3、明明已经很晚了，但是一点瞌睡都没有，明明有些事情还没做，但是觉得早睡又有点不太好意思，就会干些别的事情，拖时间到很晚，好像有种不舍得睡觉的感觉。

4、一句“我昨晚又熬夜了”来消耗所有的负罪感，开始新的一天。

这都是强迫症的征兆。最后，&鹤&诚小助手希望我们都能早日摆脱"晚睡强迫症"，告别熬夜。