失眠睡不着就吃安眠药？殊不知安眠药越吃越上瘾，喝水加这个，一觉到天亮！
简单的来说就是：
熬夜会使你
变胖、
变丑、
变笨、
变傻、
记忆力下降、
免疫力下降容易生病，
还可能比别人更容易得癌症。
睡不着请咨询医生：15874853881不睡觉的危害有哪些？
1、不睡觉的危害之不育
长期熬夜加班是导致男性生育能力严重受损的原因之一。男人经常熬夜精子质量差，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。
2、不睡觉的危害之视力下降
如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、不睡觉的危害之疾病
起居习惯导致人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，男人经常熬夜，容易诱发前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。
另外，熬夜后胃病会加重，胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。
4、不睡觉的危害之肠胃感觉不适
熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
5、不睡觉的危害之患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
6、不睡觉的危害之皮肤易干、长斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
然而，多少人明知道这些危害，却还在战战兢兢地熬过最深的夜晚。
失眠可以吃安眠药吗？
一般有严重失眠的人，可能就需要在医生的诊断后服用安眠药物来提高睡眠质量。因为长期的失眠会影响人的精神状态，甚至导致抵抗力下降，器官功能受损等。
因此，发现自己有失眠的情况时，需要采取合理的方式来改善，最大程度提高睡眠质量了。那么，安眠药一般吃几天容易上瘾呢？
安眠药吃几天会上瘾？
现实生活中，不少人都有服用安眠药的经历。在压力过大、情绪出现问题时，夜间睡觉过程中容易失眠，整夜都睡不着，这样容易导致人们精神崩溃。因此，需要依赖安眠药物来提高睡眠质量。
据了解，安眠药如果连续吃上七天，那可能就会形成依赖性了，停用药物后反而会出现不良反应。并且，部分人还常年依赖安眠药才能入睡。但是，长期服用安眠药物，会对身体健康造成威胁。因此，平时出现失眠表现的人，应该通过合理的方式来改善失眠，最好不要一开始就服用安眠药物，以免形成药物依赖性。
哪些方法可以改善失眠
睡前喝牛奶经常失眠的人，可以在睡前喝牛奶。牛奶是营养全面的饮品，失眠的人可以睡前饮用一杯温热的牛奶，补充里面的蛋白质、钙质等。并且，摄入氨基酸之后可以达到安神助眠的功效，对睡眠质量的提高有利。因此，建议经常失眠的人，可以在睡前喝牛奶改善。
睡前泡脚是促进身体健康的方式，因为泡脚本身可以提高身体的循环能力，而且在泡脚过程中可以安神静气，让大脑处于放松状态，这样人比较容易进入睡眠。因此，经常会失眠的人，可以在睡前泡泡脚，保持身体的放松，睡眠质量自然会提高了。
一般说来，睡前散步也是提高睡眠质量的有效方法。在睡觉前可以到户外散步，呼吸新鲜空气，这样可以调节人的情绪。散步一段时间后，此时人会感觉到疲劳，产生困意后马上入睡，这样人的睡眠质量也会提高许多。
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
7、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
8、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
9、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙，能治疗失眠。
10、取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。
11、过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
12、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
13、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
14、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
15、失眠严重的人，可以试试酸枣仁膏，这个对失眠有很大的帮助：
治疗失眠，中医里有个非常著名的方子
—— 酸枣仁汤
这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，
就算1800年后的现在，
依旧是中医们治失眠最喜爱的方子，
因为它没有安眠药的副作用，
久服也不会产生依赖，
对症的话，患者服用当日就会见效。
酸枣仁被中医界称为
【东方睡果，天然的安眠药】
具有催眠、安神的作用，比西药安全。
但是熬煮汤剂太麻烦，
所以杏林堂把汤剂浓缩升级成了
【酸枣仁膏】
它不是药，却比药的效果更好，
不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。
杏林堂助眠膏配方
1、小孩：不睡觉、精力过于旺盛、颠倒夜
2、学生：学习刻苦，用脑过度
3、年轻人：工作忙碌，聚会之后大脑极度兴奋，睡不着
4、老年人：觉轻，半夜容易醒来，之后就睡不着了
5、办公室白领：工作压力大，熬夜等导致的失眠
6、长期伏案工作，精神得不到充分的休息
7、整天与电脑、数字、文件、试卷打交道，造成用脑过度
8、国外刚回来倒时差，不容易睡着
9、只有依靠安眠药才能安然入睡
10、失眠多梦、浅睡易醒
11、焦虑不安，情绪极易紧张、暴躁
12、夜晚睡觉盗汗、夜起频繁
睡前温水冲服
含服
放入晚餐的奶粉、粥中
作为面包果酱调味
服用酸枣仁膏的禁忌是什么？
1、忌食白萝卜、绿豆；
2、忌食难消化产品
3、出现感冒、咳嗽、发烧等突发病症，以及经期内应暂时停用
为什么选择九辰杏林堂茯苓膏？1、无任何添加剂，天然更安全
2、古方精心熬制，营养更均衡
3、每晚冲一小勺，携带更方便
4、滋补调理结合，温养更有效
5、专人专方专调，滋养更用心
助眠膏反馈这款膏方受到了失眠人士的一致好评：
