失眠好痛苦，其实只需要一种果子就能解决~
龙眼最根本的功效在于补养心脾之气血。现代很多治疗失眠的食疗膏方中都有龙眼肉、酸枣仁，其实这个思路主要是来自归脾汤的。
失眠的原因很多，为什么这个方子那么受推广呢？
其实，这和现代人的生活方式有关。今人因为工作、感情、学业等多方面的原因，劳倦思虑者多，思虑太过，伤脾血，耗心液，血虚则神无所依，所以失眠或多梦。
而龙眼肉正好有补养心脾的作用，血液充足，则神安志定，对治心脾两虚的失眠症非常有效。如果身体没有内热，龙眼肉是可以久服的，因为养血即安神，安神即益智。
龙眼干能生血，是因为它味甘、色赤、液浓；能益气，是因为它气香而味甘。所以，龙眼虽然质地比较滋腻，但因为气香之故（香能健运脾胃），会略减其滋腻难化之痹。
不过，它依然是性温滋腻，对于有内火、痰湿重、有食积、腹胀而食欲不振、外感未清的人，都是要忌口的。平人亦不可一下子吃太多，多吃也会助热、动血、损齿。
食补的原则是：细水长流，每天少吃，但能坚持。
当然如果是煮汤喝，那就更好些。另外，古人多在蒸煮米饭的时候，把龙眼肉放上面一起蒸，这样龙眼肉得五谷之气，就容易被消化吸收。且水火烹调之力，本身就能使食物变得易消化。
桂圆红枣银耳汤食材与明细
1. 准备好银耳汤所需的各项食材
2. 银耳提前用水泡发，大概泡15-20分钟即可
3. 红枣用清水冲洗干净，沥干水分，用剪刀剪成小块（红枣我是选用大红枣，所以需要剪成小块，亲们也可以直接选用小红枣哈）
4. 银耳大概泡发成这个样子就可以了
5. 泡发的银耳洗净，去掉蒂部，撕成小朵
6. 煲胆洗净，擦干煲胆外壁水分，置于电饭煲中，倒入步骤5中洗好的银耳
7. 加入红枣
8. 加入桂圆肉（桂圆肉可提前稍稍用水冲洗一下）
9. 倒入清水
10. 水位我是加到煲胆内“糙米”6刻度线的位置
11. 然后加入冰糖
12. 盖上煲盖，接通电源，选择”煲汤“功能，时间设定为2小时左右即可
13. 煲好出锅享用了哈~
14. 成品图（先摆拍几张片片先，(*^__^*) 嘻嘻……）
温馨小提示：
1、冰糖的用量可根据个人喜好的甜度适量增减；
2、如果喜好喝更粘稠的银耳汤，则烹饪时间可适量延长。