入睡的时间长？失眠多梦睡不着？睡前喝一杯，让你一觉睡到自然醒

很多人到了夜晚都处于一个难眠的状态。所谓春困，到了晚上便辗转不安。这些失眠的症状，并且夜里上厕所都变得频繁了很多，虽然说偶尔失眠并不是什么大事，但是长期失眠不管对心理还是身体都会有非常大的影响。为了改善大家的睡眠，小编今天帮大家搜集到了几个方法，让大家尽快摆脱失眠困扰。

桂圆是我们生活中比较常见的一种水果，除了好吃之外，其实它治疗失眠的效果也是非常棒的，因为含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质的原因，它不仅能够安抚神经、舒缓压力，晚上喝碗温热的桂圆水，暖宫暖胃让你轻松入睡。多喝玫瑰花茶可以镇静情绪，舒肝解郁，每天晚上喝上一杯，治疗失眠的效果非常好，保证让你一觉睡到天亮。

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红枣是无人不知的补血神器，干枣含铁含量高，且其营养更易吸收，非常适合食疗。每天用干枣泡水喝，有养生的功效。可以放松的神经，缓解压力，促进人体睡眠。一杯茶下肚，让你整晚都能酣睡无梦，第二天神清气爽，活力十足。每天晚上喝蜂蜜，可促进睡眠，让你一觉睡到大天亮。

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这款生长在北方的一种植物，非常适合失眠的人群使用，这一款酸枣仁，能够很好的帮助睡眠哦，有着“东方睡果”之称哦。酸枣仁它的助眠功效，在本草纲目中都有十分详细的记载，只需要在睡前的时候用它来泡一杯，效果就非常的好咯！

红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气，湿气重能影响人的容颜，而且湿气重比较容易滋生细菌哦。每天喝一杯赶走湿气，能养颜瘦身！红豆和薏米粉的去湿气功效不管是中医还是西医，都是公认的良方。红豆薏米代餐粉每天喝一杯，可以帮助睡眠，缓解压力。每天晚上喝蜂蜜，可促进睡眠，让你一觉睡到大天亮。

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