夏天失眠、心火旺？每天吃点它，清心安神，晚上沾枕就睡！

夏天到了，很多人会觉得烦躁。时而是莫名的情绪低落，时而因为小事情控制不住情绪，最折磨人的是无尽的失眠，苦不堪言。

小丸子有妙招↓↓↓

此时我们最适合吃点百合，清心安神。

百合，清心安神的最佳选择

百合，为多年生草本植物，鳞茎球状，白色，肉质，枝端常开放如荷花状。可药用、煎汤和内服，又可捣敷外用，也可蒸食或煮粥食。

中医认为，百合性微寒、平，主要有两大功效：一是清心安神，一是养阴润肺。

所以，尤其适合神经衰弱者、睡眠不宁、体虚肺弱者、慢性支气管炎症状者食用。临床上，常用于阴虚燥咳，劳嗽咯血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚的治疗。

“

百合偏凉，属“滑利之品”，也有忌服人群。 比如，容易拉肚子的人、怕冷的人、寒咳的人，不宜食用。

百合对身体的有什么好处

1、宁心安神

百合适合心情抑郁、失眠多梦、余热未消的人食用。因为百合性微寒，入心经，有很好的除烦清心作用。

2、美容养颜

百合所含维生素，可以促进机体新陈代谢，帮助皮肤细胞推陈出新，有很好的美容养颜作用。

3、保护胃黏膜

百合在中医治疗胃病时，也是一味保护胃黏膜的中药材。因为百合含有磷酯类与果胶，它们都能够治疗胃部疾病，保护胃黏膜不受胃酸腐蚀。

4、抗疲劳

百合所含营养多为提高免疫力物质，例如维生素、矿物质等。它们既可以促进代谢水平，又可以增强缺氧能力，消除有害物质，延缓衰老、对抗疲劳。