人为什么会夜间失眠多梦？

晚上睡觉的时候出现多梦这种症状，大多数的人是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、思虑过多、心情不好导致的多梦，可以服用些安神补脑的来调节神经功能紊乱。同时患者在日常的生活里一定要保持一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，最好也要多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打篮球、踢足球，都是可以改善睡眠质量的。

患者在日常的生活里也要避免饮酒、避免吸烟，少吃油腻性的食物，少吃辛辣、刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。患者最好在日常的生活里，睡眠之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、浓咖啡，这样的饮品尽量要少喝。在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，这样是可以有效改善睡眠质量，也是可以减少做梦的。

另外患者也可以利用一些物理办法缓解，像一些缓解压力的按摩仪、按摩枕等科技产品。例如有款枕头，它不仅有缓解压力的功能，还能助眠。它主要是通过临床认证过的理疗音乐以骨传导的方式直达人体脑海，起到纾压助眠的目的。