失眠难入睡，莫急！记3个穴位，吃2种食物，美容养颜，远离失眠

现代社会，失眠的人很多，有些人并不想失眠，却总是受身边的困扰，本篇文章就来给大家说一说如何有效地防治失眠。

一、按神门穴，神门穴在腕横纹尺侧端，坚持按摩这个穴位能辅助治疗心悸心烦晕车等症状。按摩到出现酸胀感就可以了。

二、按印堂穴，印堂穴在眉头的中间坚持按摩这个穴位能有效的明目通鼻、宁心安神。如果你总是夜间失眠的话，不妨试试按摩这个穴位。

三、按劳宫穴，蜷起手指中指所指的掌心位置就是劳宫穴，坚持按摩这个穴位能有效地清心火安心神，对人体很有好处。

四、喝牛奶，牛奶中的色氨酸能帮人安定，心神放松晕起到一定的放松效果牛奶中还富含丰富的钙质，睡前喝一杯对身体很有好处。

五、红枣，红枣性质温和，对气血虚弱的朋友很有好处，容易失眠多梦，精神恍惚的人可以在睡前适当的吃一些。

文章的最后小编需要提醒的是，食疗养生安全没有副作用，但是相对而言时间会久一点，希望大家坚持下去