第285期 | 安眠：专治失眠，让你一觉睡到自然醒！

一穴就会·第285期

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本期的文章

安眠穴

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安眠：镇惊安神。

安眠穴，经外奇穴。

此穴穴如其名，对于人体来说能够很好的促进睡眠，帮助提高睡眠质量，此穴位在人体的耳后，按摩起来比较方便，每当睡不着、睡不好的时候就找到安眠穴揉一揉、按一按，很快就能进入睡眠。

定位

在翳风穴与风池穴连线的中点。

取穴教程

【取穴方法】

坐位。从耳后翳风穴向后推至胸锁乳突肌停止部乳突下凹陷中，按压有酸胀感，即为本穴。

主治

失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂。

配神门、三阴交主治失眠；

配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。

1、艾灸

隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-45 ℃；
艾条悬灸时间：5-10分钟。

2、针刺

直刺1～1.5寸。

3、按摩

每天晚上躺下后，在床上仰卧，以两手中指指腹部，在安眠穴上做按压手法，每次持续约半分钟或揉按10-20次，如此反复5-6次，按压穴位时应当注意中指要向前额方向用力，以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度，不可用力过大。

⊙注：本文为灸大夫原创，未经授权谢绝转载。

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