晚上喝茶知多少,这些喝茶的小知识和禁忌你要知道!

文 / 茶界中国
2017-06-27 22:43
  • 晚上喝茶怕失眠?其实有诀窍

不少朋友都认为晚上喝茶会失眠?

其实也有一些茶适合晚上喝,

尤其适合平时喝茶不多的茶友哦。

晚上喝茶知多少,这些喝茶的小知识和禁忌你要知道!

◦红茶

茶多酚含量较少,对胃的刺激也会减小,所以,适合晚上饮用。

(红茶中含有的多酚类化合物非常丰富,它的降脂,抑菌作用和绿茶不相上下,从性质来看,绿茶属凉性,而红茶偏温,所以胃肠比较弱的人,在冬季更适宜饮用红茶。)

◦熟普

在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。

◦白茶

如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代。还有寿眉茶,茶性平缓,也不会影响睡眠。

晚上喝茶要领:

晚上喝茶知多少,这些喝茶的小知识和禁忌你要知道!

茶叶刚泡开大约3分钟时,茶叶中大部分的咖啡碱就已经溶解到茶水中了,这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。怕失眠,就别喝头道茶汤,更不要喝浓茶。

◦喝淡一点的茶,减少咖啡因。

喝口感味甜的茶。茶氨酸多,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用。

◦喝发酵多一些的茶

对于少喝茶的人来说,晚上喝茶的量应该比白天的量减少一半,也不适宜喝过浓的茶,最好是在晚饭后再喝茶。

此外,平常心情易激动、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人可以适度饮茶。

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  • 要想健康饮茶,还要注意“十忌”。

想健康饮茶,

达到养生的目的?

那就要避免这十种饮茶方式。

晚上喝茶知多少,这些喝茶的小知识和禁忌你要知道!

忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃;

忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染;

忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出;

忌饮烫茶,最好65℃以下;

忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰;

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忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸;

忌饭后马上饮茶,会影响消化;

忌用茶水服药,会影响药效;

忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾;

忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾。

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  • 夏天遇到这5种情况时,应该喝茶

炎炎夏日,

碰到这5种情况,

记得要饮茶。

晚上喝茶知多少,这些喝茶的小知识和禁忌你要知道!

◦ 口渴时:

茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜,促进唾液分泌,有着生津止渴的作用。

茶水是最天然的饮料,口渴时,来一杯茶!

◦需要清热防暑时:

经验丰富的茶友们都知道,只有饮用热而不烫的茶,才会让人感觉更舒畅。

热茶的温度,能促进人体排汗,从而借助汗水蒸发的散热,带走体内热量;特别是热茶中的咖啡碱等成分还能刺激肾脏、促进排泄,汗水蒸发越多,人体散热越好,从而达到降温消暑的效果。

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◦ 提高肠胃消化、免疫能力:

炎热的夏天,饮食稍不注意卫生,细菌便会大量繁殖,夏天是消化道疾病的多发季节。

科学研究表明,茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能,饮茶既可以抑制有害细菌的生长,又可以促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫能力。

◦需要补充钾盐和水分时:

夏天气温高,人们流汗较多,体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失,茶叶是含钾食物。

夏天通过饮茶可以补充钾盐,维持人体正常的生理代谢活动,这是夏天易出汗为什么宜饮茶的重要原因。

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◦烦恼疲乏时:

夏季人体大量出汗,汗水会带走体内的钠、钾、镁等元素,从而容易使人感到困乏。

茶叶中含有咖啡碱等成分,会刺激神经。茶多酚等物质则能与唾液发生反应,滋润口腔,带来生津止渴、提神醒脑等效果。

由江苏卫视和北京天润农影视文化传播有限公司联合制作、出品的大型人文纪录片《茶界中国》将于今夏7月在江苏卫视播出,带您探寻最美茶园,好茶的原产地,一起来看吧。

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