找到失眠的6个原因对症解决失眠

21世纪生活的今天，很多人都为了生活，患上了失眠症，说出来你有可能不信，在中国睡眠研究会发布的《2017中国青年睡眠现状报告》里面，当下中国青年，有76%得人，表示入睡困难，其中还不包括中年人和老人。

长时间的睡眠时间不足6小时，会对身体健康，尤其是大脑，会损伤大脑认知，比抽烟酗酒还要恐怖，一个人清醒的时间越长，大脑的功能就越不稳定，注意力、反应速度、操作能力都会下降，还会增加高血压、糖尿病、肥胖、抑郁症、心脏病和中风等风险。

真是可怕，小小的失眠居然有这么大危害，具体可以看睡得舒前几天发布的文章《长期失眠熬夜的7大危害，每个都很严重》，看完你就对失眠的危害有所了解了!

那么问题来了，生活中哪些原因会导致失眠呢?

1、反复打鼾引起失眠

你没听错，打鼾不仅会让别人失眠，还会引起自己失眠，医学上称打鼾为：“睡眠呼吸暂停综合症”，是一种睡眠障碍，严重会导致缺氧猝死，打鼾患者单单靠机体呼吸，往往不能摄入足够的氧，使患者总处于半梦半醒之间，长期以往，就开始了失眠之路，或许你需要一些睡得舒的“装备”来消灭打鼾，从而提高睡眠质量。

2、压力过大不能入眠

生活中处处充满着压力，青年人自然也不例外，但是青年人的压力的承受能力，往往没有中年人那么强大，所以常常被压力折磨的遍体鳞伤，考试，升学，熬夜，心情低落，难受等等原因，导致压力山大，夜不能寐，如果不采取安神或减压方式，往往会导致失眠，比如我弟弟就因为高考失眠了。

在平时的生活工作中，中年人会大多数因为工作或者家庭的琐事，产生巨大的压力或者遇到了困难挫折矛盾，导致一种焦虑的心理，这种焦虑会引起不安、情绪低落、不愉快，紧张，或者因为开心的事情而兴奋，使得神经系统功能出现异常，造成大脑的功能的障碍，进而引起失眠的症状。

3、疾病原因

有些疾病会引起失眠，比如心脏病、关节炎、癌症晚期、夜尿症等，很多时候疾病的疼痛感会导致失眠。尤其现在患有抑郁症、精神病、焦虑症等疾病的人常会伴有失眠的症状。

4、生理因素

如果人对环境的变化产生身体上的不适应，也会发生失眠现象。比如突然更换卧室环境，再比如在车内或者飞机内的睡眠环境，都会引起失眠。

如果一个人正常的作息时间是早上六点起晚上九点睡觉，但是因为工作要值夜班或者要上晚班，长时间的出差导致生物钟被打乱，也是会引起失眠的。

5、用药物或其他物质

服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等药物，或者突然戒断掉安眠药也是失眠的原因。另外还有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可乐，当中所含的咖啡碱会兴奋人的神经，造成失眠现象。同时酒精大量饮酒时，酒精也是干扰人的睡眠杀手。

6、不良的环境和习惯

睡眠环境的噪音、光度、温度都是引起失眠的原因。比如房间外是施工工地，或者房间太亮以及太热都会失眠。同时，有些人习惯性吃宵夜造成过饱或者为了减肥而节食造成过饥饿，或者睡前剧烈运动都会引起失眠。

有的小哥哥小姐姐晚上经常用手机刷抖音、朋友圈、微博、小说、电视剧电影，养成12点后才睡的习惯，那一天停电了，玩不了手机，就会直接失眠!

一旦发生失眠现象，要查清楚失眠的原因，对症治疗，切莫让失眠影响了自己正常的生活和工作。

疾病和药物导致的失眠请立即就医，如果是其他原因导致的失眠，请关注睡得舒，我会给大家讲一些改变坏习惯及其缓解压力的方法，从而快速入睡!

睡得舒提醒，失眠不是小事情，需要认真对待，祝大家都能够每日舒舒服服的睡一个好觉。